Uma das coisas que mais ouço nos últimos meses: “meu filho está dormindo mal, está mais bravo e chorão”. Então, fazendo uma reflexão, observe:

Antes da pandemia as crianças tinham horários para ir à escola e lá tinham horários para lanche, (alguns) soneca, atividades e exercícios.

Interagiam socialmente e aprendiam coisas novas que estimulavam o desenvolvimento.

E isso tudo equilibra a criança, do contrário, a falta de previsibilidade na rotina, a falta de atividades e a falta de convívio social causam ansiedade e alterações no humor.

Contribuindo assim, para menos tolerância a frustrações e consequentemente diversas alterações no sono também.

Em casa, com os pais trabalhando de forma remota e afazeres da casa, as crianças passando mais tempo em eletrônicos, dormindo tarde, acordando cada dia em horários, comendo mais alimentos estimulantes (doces principalmente) desiquilibrando o organismo.

Outro fator, é o abalo emocional dos pais, pois a instabilidade do país, a preocupação constante com a saúde, a incerteza financeira, o acúmulo de tarefas, a falta de convívio social acaba gerando um estresse muito grande.

O que afeta os pais afeta as crianças

Os pais ficam com menos paciência (brincando menos com os filhos e perdendo a calma rapidamente), consequentemente tendo menos cuidados em geral com a rotina e o sono.

E essa falta de paciência faz com que os pais trabalhem o sono na base do medo e a criança acaba desenvolvendo algo ruim em relação a esse momento.

E não estou culpando os pais, apenas apresentando a realidade, pois entendo perfeitamente a situação.

Porém, é importante os pais entenderem que seu estado emocional afeta a família toda piorando a situação.

Por isso, é importante tentar manter o ambiente o mais seguro possível.

Uma boa dica é criar um calendário com fotos, mostrando o horário que ela brincará sozinha, com os pais, que irá comer, que irá tomar banho, dormir.

Em ordem, uma foto ao lado da outra ou abaixo da outra.

Todos os dias quando a criança acordar mostrar a ela e ir cumprindo as tarefas.

Isso irá diminuir a ansiedade e trará o que as crianças mais buscam para se sentirem bem, segurança!

Leia ainda: Quantas horas meu filho deve dormir?

Até mais!

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O tempo ideal de sono é diferente para cada bebê/criança.

Lembre-se: Tudo depende da idade e do desenvolvimento, porém, nos primeiros 2 anos a quantidade de sono noturno não varia muito.

Depois do 6º/8º mês a maioria das crianças saudáveis que tem bons hábitos de sono são capazes de dormir de 11 a 12 horas a noite devido ao intenso desenvolvimento.

Conseguir ou não dormir todas essas horas está diretamente ligado aos hábitos e ao ambiente em que a criança vive e não a causas orgânicas.

É importante observar quantas horas o seu bebê/criança fica feliz, disposto e começa a sentir sono entre uma soneca e outra.

Esse é o tempo que ele aguenta acordado, se puder (anote).

E aí, leve seu bebê para dormir nos primeiros sinais de sono.

Alguns dias atrás publicamos uma tabela do sono com as faixas etárias, horários de sono e sonecas, porém não se baseie apenas nessa tabela, ela é um norte.

Contudo, não ultrapasse muito o horário descrito para não deixar seu bebê agitado e com muito sono.

Um fator importante, quanto menor o bebê for, mais sensível ele será e passar sono o afetará com mais intensidade.

Pois, 10 minutos para um recém-nascido equivalem a mais ou menos 2 horas para uma criança de 2 anos.

Até mais!

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