A diferença alimentar de cada bebê vai mudando de acordo com a sua idade. Claro, que bebês com baixo peso ou prematuros precisam ser avaliadas de forma especial por um pediatra e/ou nutricionista.

Muitas crianças já ficam 12 horas sem se alimentar desde os 6 meses, porém outras até 1 ano e meio ainda necessitam de uma mamada à 5h da manhã.

Geralmente são aqueles bebês que comem bem, dormem bem, mas acordam às 5h mamam e voltam a dormir.

Caso seu bebê mame às 00h00, às 3h, às 4h, às 5h e tem mais de 4 meses, observe, pois provavelmente esses despertares não estão ligados a fome.

O segredo para uma noite de sono sem uma alimentação excessiva de hora em hora, é uma alimentação equilibrada durante o dia e bons hábitos de sono.

Um bebê com 5 meses já consegue ficar de 5 a 6 horas sem mamar a noite. Então, ele faz 1 bloco do sono, um intervalo para mamada geralmente pelas 23h mais um bloco de sono, mamada as 5h ou 6h e um bloco de sono até umas 6 ou 7h da manhã.

Outros, nessa idade só mamam às 5h isso depende de cada bebê.

E após uma média de 30 dias da consolidação da introdução alimentar, geralmente os bebês não têm mais a necessidade de mamar 2x na madrugada.

E acabam dormindo direto de 8 a 10 horas, fazem uma mamada e voltam a dormir (quando tem bons hábitos de sono). Na dúvida converse com o pediatra e/ou nutricionista que atende seu bebê.

Muitos bebês se adaptam a receber certa quantidade de calorias a noite e mesmo sem necessidade alimentar querem mamar.

Se esse for o seu caso aumente as refeições diurnas e vá diminuindo cada dia a quantidade de alimento noturno.

Ter consciência da necessidade real alimentar do seu bebê, vai fazer muita diferença no sucesso da alimentação diurna e na qualidade de sono dele.

Pense comigo: Muitos bebês acabam mamando ou comendo super mal durante o dia, mas mamam a noite toda. Afinal, como ele terá fome durante o dia se comeu a noite toda?

Obviamente essa lógica está invertida OU VOCÊ COME A NOITE TODA?

A solução é entender a necessidade alimentar do bebê, focar nas mamadas e refeições do dia e a noite descansar. Afinal, esse é o segredo para um bom desenvolvimento e saúde, comer e dormir bem!

Até mais!

The post Devo dar mama às 5h00 da manhã? appeared first on Sobre Maternidade.

A famosa “mamada dos sonhos” (que eu chamo de mamada da madrugada) é uma mamada que a mãe faz antes de ir dormir para evitar que o bebê acorde por fome na madrugada.

Ela serve também, para retirar alguns costumes, por exemplo, o bebê acorda todo dia às 23h00 então, a mãe começa a dar às 22h30 (antes dele acordar) e cada dia vai dando mais tarde até o bebê parar de pedir em um horário específico.

A dúvida é quando se deve mesmo fazer essa mamada?

Quando o bebê acorda realmente entre a 00h00 e 3h00 horas para mamar, pois ele tem fome.

Para bebês menores, que tem uma necessidade alimentar menos espaçada, por exemplo, muitos bebês até o 7º mês só conseguem dormir 5 a 8 horas seguidas, mamar e dormir mais 3 a 5 horas.

Geralmente 1 mês após a consolidação do almoço e jantar (8º mês) já conseguem ficar até 10 horas sem se alimentar.

Então, muitas mães escolhem dar essa mamada antes de ir dormir (entre 22h00 e 00:00) e outras preferem dar às 5/6h00 quando o bebê solicita.

Já outras são nos 2 horários e aos poucos vão eliminando esses mamas até o bebê ficar 12 horas sem comer na noite.

Fome ou hábito?

Porém, para entender quando é necessária, é preciso conhecer seu bebê e saber diferenciar o que é fome e o que hábito.

Por exemplo, dormir mamando e acordar de 2/2h para mamar a noite toda mesmo depois do 4º mês.

Ela precisa prestar atenção na alimentação diurna, fazer uma boa higiene do sono, rotina noturna equilibrada.

Enfim, essa mamada ajuda em algumas situações e em outras não serve para nada, pois o motivo do bebê acordar não é fome e ela não fará diferença.

Às vezes os bebês acordam para buscar o colo da mãe (pois, dormiram dessa forma), as vezes estão com calor, frio, quarto está claro (e eles se confundem se devem dormir ou acordar).

Ou ainda, estão em um salto passando por um avanço em sua memória (acordam e ficam lembrando de algo novo que aprenderam e passam minutos ou horas “treinando” no meio da noite). Afinal, nem sempre é fome.

Essa análise é muito importante para você se conectar profundamente com seu bebê e mostrar para ele que valoriza seus sentimentos e necessidades!

Até mais!

The post Devo fazer a famosa mamada dos sonhos? appeared first on Sobre Maternidade.

Tive duas experiências com amamentação uma muito diferente da outra, mas em alguns detalhes parecidas. Do Francisco foi sofrimento puro, eu tive problemas com mamilo invertido, rachava muito, sangrava, sentia muita dor e comecei a tirar o meu leite e oferecer na mamadeira quando não tinha condições de amamentar (mamava sempre de hora em hora).  Agora do Antônio começou uma maravilha, pois ele nasceu com uma pega perfeita e eu sempre tive muito leite. Nenhuma ferida, mas em compensação uma bela mastite (cheguei a tomar antibiótico) na segunda semana.

Tudo ia muito bem, quando meu leite começou a diminuir. A única mudança que ocorreu nesse momento foi que eu comecei a tomar anticoncepcional, mas não posso dizer até que ponto isso influenciou. Também, sei que é normal isso acontecer após o 2/3º mês, mas no meu caso além de diminuir a quantidade em algumas mamadas o leite nem descia, foi bem estranho.

Mesmo assim resolvi manter a amamentação normalmente, pois eu queria que fosse exclusiva. Deixava Antônio mamar até que ele queria, mas percebi que ele começou a chorar no final de cada mamada. Comecei a dar os dois seios, pois nem sempre fazia isso. No primeiro mês ele mamava muito e acabou engordando rapidamente (meu corpo ainda não havia ajustado a produção de leite, por isso, tive a mastite). Digamos que o normal é um bebê engordar 20 a 30 gramas por dia e ele engordava 45. Então, limitamos um pouco o tempo que Antônio mamava (mamava 1 hora e passou a mamar 30 minutos, tomava digamos 120ml e aguentava 90), pois ele estava sempre passando mal (vomitava muito em todas as mamadas e chorava de dor de tão cheio). Mamava de 2 em 2 horas (e até hoje é assim) ou quando sentisse vontade.

Quando chegou a consulta de 2 meses (que eu faço sempre na metade do mês) recebemos uma surpresa: Descobrimos que Antônio não estava engordando e não havia nenhum motivo aparente para alguns choros misteriosos. Chegamos à conclusão que poderia ser fome. A sua necessidade de leite havia aumentado, pois cresceu e ele estava precisando mamar mais, mas meu corpo não acompanhou. Nossa pediatra indicou que começássemos a complementar quando ele chorava para ver se realmente era fome (ou tirar o leite com a máquina, mas no meu caso não saia essa quantidade). Ela explicou que até os 3 meses a quantidade indicada de leite para ele se sustentar por mais ou menos 2 horas seria 60 ml e para 3 horas 90 ml. Se ele mamasse tudo isso ainda tinha fome. Então, quando sentíamos que os 2 seios não eram suficientes complementávamos. E geralmente ele mamava os 60 ml. Poucas vezes quis apenas 30 ml.

Eu pensei que essa situação iria se regularizar com ele mamando os dois seios (seria o normal), mas se manteve com todo o estimulo. Nossa pediatra sugeriu que eu iniciasse uma medicação para descer mais leite, mas eu optei por não tomar e tentei apenas mudar alguns hábitos: comer com maior frequência, dormir mais (impossível quando se tem dois bebês pequenos e a mãe da gente mora longe hehe), não me estressar, não me preocupar tanto, tomar mais líquidos, dar mama com maior frequência (de hora em hora, pois Antônio até hoje aguenta no máximo 2 horas sem mamar), mas nem sempre conseguia manter esses cuidados (em meio a minha correria dupla). Há alguns dias fiz tudo corretamente como o indicado e mesmo assim meu leite se manteve instável e continuei complementando.

Depois de tudo isso eu resolvi (com indicação da nossa pediatra) tentar a tal medicação conhecida que o efeito colateral é produzir mais leite. Muitos a questionam e muitos a veem como salvação. No meu caso está sendo uma salvação, pois estou conseguindo manter a uma semana quase apenas o seio. Está ótimo! E como eu desejo amamentar o máximo de tempo que eu puder (pela saúde do Antônio) está realmente ajudando. Acredito que isso aconteceu comigo devido algum desiquilíbrio hormonal/emocional e com a medicação (liberação de hormônios) acabou regularizando. O cansaço nem sempre é sentido apenas pelo corpo e sim pela nossa mente! Fica a dica: “cuidar de dentro e não apenas de fora”!

OBSERVAÇÃO: É muito importante ficar claro que eu não estou incentivando ninguém a complementar a amamentação, eu jamais faria isso, pois é contra tudo o que eu penso e escrevo aqui. Minha intenção é ajudar outras mães que estão passando por essa situação e desistindo de amamentar. Para tudo existe uma saída, só precisamos com calma descobrir o que está acontecendo e ser bem orientadas.

Escolha do leite:

Nós usamos dois leites (indicados pela nossa pediatra):

NAN Supreme: Antônio se adaptou muito bem a essa fórmula. Mama bem, percebo que o sabor o agrada e quando não tem crises de (acúmulo de) lactose não causa gases. Essa fórmula é tão completa quanto o Similac que o Francisco tomava, com a vantagem de ser fácil de encontrar.

NAN Sem Lactose: Percebi que esse constipa um pouco e causa gases. É bem curioso, pois não deveria. Só uso quando Antônio fica ruinzinho por causa do acúmulo de lactose (conto mais detalhes sobre isso nesse link). Também, considerando o tamanho da lata (400g) e o seu preço médio (R$55) se torna um leite mais caro que  o outro.

Observação: Nunca comece a dar fórmula ou outro leite para o seu bebê sem a indicação expressa da(o) pediatra que o acompanha. Tudo que eu fiz e faço é orientado pela nossa pediatra de confiança que conhece o Antônio e o Francisco desde que nasceram.

Escolha da mamadeira:

Com o Francisco eu usei a marca MAM, foi difícil encontrar uma marca que ele se adaptasse e na hora que conheceu a MAM ele amou. Resultado: largou o seio dentro de 1 mês. Consegui manter a amamentação dele apenas até o final do 5º mês justamente por esse motivo.

Com Antônio escolhi a marca Avent, pois ela é mais parecida com o seio do que as demais e deu super certo. Observe na foto o formato do bico:

Antônio mantém tanto a mamadeira, quanto o seio. Não é tão fácil achar (por um preço que não seja abusivo) como a MAM, mas pelos seus benefícios vale a pena (sem falar que são todas lindas hehe) Encontro por um bom preço e ótima qualidade na loja TuttiAmore (confio muito). Clique aqui para ir diretamente para os produtos da Avent na loja.

Observação: Ensinei o Antônio a mamar na mamadeira depois de uma noite em que tive que sair correndo com o Francisco na madrugada (devido a uma crise alérgica). Neste dia minha mãe estava com a gente e por sorte ela pode nos ajudar. Depois dessa situação eu percebi que quando se tem dois bebês pequenos é essencial ter uma alternativa ao seio, pois nunca se sabe quando um irá precisar mais de nós. Então, ensinei Antônio a mamar na mamadeira, pois não é sempre que eles aceitam na primeira tentativa (não esqueça de manter o seu leite congelado se você for se prevenir para essas situações).

Alguns sinais de que o bebê está mamando o suficiente:

• O bebê fica satisfeito e tranquilo após mamar;
• O bebê enche (de urina) mais de 6 fraldas por dia;
• O ganho de peso está adequado;
• O bebê dorme satisfeito após as mamadas;
• O seio da mãe inicia cheio e no final da mamada fica como se estivesse “vazio”;
• Você sente o seio encher de leite e logo após essa sensação o bebê começa a engolir;

Enfim, todas nós sabemos “decor e salteado” que a amamentação exclusiva até o 6º mês (e complementada com alimento até os 2 anos) é com certeza o melhor para o bebê, pois previne diversas alergias e doenças. Mas, nem tudo na vida é perfeito e precisamos aceitar isso. Não estou incentivando ninguém, estou apenas contanto a minha experiência, pois já senti muita culpa e me senti muito frustrada por ter que complementar. Qual mãe que não deseja que o filho tenha e receba apenas o melhor? E por esse motivo a culpa nos consome, culpa nos destrói.

Também, o olhar do outro, o olhar que julga sem conhecer a nossa verdadeira história e o que estamos vivendo/passando nos machuca. As pessoas conseguem ser cruéis e nos julgar como se estivéssemos deixando de alimentar nossos filhos com o nosso leite por preguiça ou descaso e isso é muito triste. Afinal, qual mãe (de verdade) faria isso ou qualquer coisa que prejudicasse seu filho intencionalmente?

Sabem o que eu fiz para lidar com esses sentimentos perturbadores? Parei de me importar, pois ver meu filho com fome, não engordando o que deveria supera qualquer bobagem que passa pela minha cabeça. Hoje, eu apenas agradeço quando eu tenho leite suficiente para alimentá-lo, mas também agradeço por ter uma alternativa quando isso não ocorre!

E essa é a Vovó Natalina dando mama ao Antônio, criando vínculos e tendo um lindo momento com ele (observem o olhar e a mãozinha dele). Eu não tenho nenhuma foto com ele mamando na mamadeira (pois, mama mais no seio) por isso escolhi essa da vovó. Eu queria mostrar que o amor, a troca de vínculos e o carinho continua o mesmo. Se você não conseguiu amamentar, não fique triste, seu filho sentirá o mesmo amor por você. O que importa é tornar esse um momento especial!

Qualquer dúvida me escrevam que vou respondendo através de posts todas as perguntas de vocês!

Beijinhos!

The post Como complementar a amamentação? appeared first on Sobre Maternidade.

Aqui em casa recentemente passamos por essa situação e devo confessar que eu achei que a escolha do leite seria mais simples, pois o Francisco completou 12 meses e qualquer marca ou leite que escolhêssemos daria certo. Infelizmente isso não ocorreu como imaginávamos (engraçado, a maternidade sempre apronta coisas como essas, não é?). Vou contar um pouquinho da nossa experiência com fórmula infantil antes de explicar as diferenças entre os leites.

Com 6 meses o Francisco já não queria mamar no seio, desde o início do 5º mês foi um sacrifício manter a amamentação (um dia relatarei essa experiência) e fomos em busca de um leite que ele aceitasse. Testamos várias marcas e ele não gostava de nenhuma ou “trancava” o intestino. Comecei a pesquisar e encontrei muitas mamães passando pela mesma situação que eu e foi assim que eu conheci a fórmula infantil Similac.
Um leite excelente (não estou fazendo propaganda do leite, ok?), desenvolvido por um conhecido laboratório Irlandês (Abbott). Um dos leites em pó mais vendidos e conceituados no mundo, é sem dúvida uma fórmula de muita qualidade. Também, é a fórmula que mais se aproxima do sabor do leite materno que existe e muitas crianças se adaptam fácil a ela por isso. O leite não produz espuma alguma, diferente da maioria das fórmulas, parece mais leve. O único problema é que por ter todas essas vantagens e ser um produto importado, essa fórmula acaba se tornando  um pouco mais cara e mais difícil de ser encontrada.

Observação: Lembrando que o organismo de cada bebê funciona de uma maneira diferente, então, não significa que todos os bebês irão se adaptar ao mesmo leite.

Depois das minhas pesquisas mostrei o leite para a pediatra e ela aprovou. No mesmo segundo que o Francisco provou (depois de outras 4 marcas) ele amou, simples assim. Quando ele completou 12 meses eu comecei a procurar o leite número 3, para crianças a cima de 12 meses e para a minha surpresa, não vende no Brasil! Como optamos por não dar ainda o leite de vaca, começamos a testar outras marcas (recomendadas pela pediatra), entre elas: Aptamil 3, Neslac e Ninho fases 1. Eu nem imagina que tinha diferenças entre esses produtos e que alguns nem eram leite.

Principais diferenças:

Leite de vaca:

É um produto natural (ou deveria ser, mas hoje em dia até o leite está sendo “batizado”), composto por água, gordura, vitaminas, proteínas, enzimas e lactose. O leite tem o cálcio mais biodisponível, que significa que o cálcio é absorvido totalmente.

Muitos pediatras indicam justamente por esse motivo, pela maior absorção de cálcio. Já outros afirmam que por não apresentar nutrientes suficientes mesmo depois de 1 ano o leite de vaca não seria o ideal para alimentar bebês até 2 anos (contém muito sódio, pouco ferro, etc.). Também, um dos problemas seria a dificuldade de encontrar um leite que não seja cheio de produtos químicos, realmente natural.

Lembrando que crianças menores de 1 ano NÃO DEVEM  ser alimentadas com leite de vaca, pois o trato gastrointestinal não está totalmente desenvolvido e o leite pode causar diversas alergias (entre elas a APLV – alergia a proteína do leite de vaca) e microhemorragias intestinais, levando o bebê a desenvolver anemias. Também, por não apresentar todos os nutrientes que o bebê precisa nessa fase da vida, causando danos à saúde do bebê. Se você tem dúvidas sobre esse assunto não deixe de ler e pesquisar mais sobre esse ele (mais algumas informações aqui).

Composto lácteo:

 Ele não pode ser chamado de leite, pois tem outros ingredientes em sua composição. É composto de leite (que deve ser no mínimo de 51%), óleos vegetais e prébióticos, que é uma fibra alimentar ótima para o nosso intestino. É um produto cheio de suplementos vitamínicos.

O composto lácteo surgiu como uma alternativa mais saudável ao o leite de vaca e ideal para cada fase da vida da criança, adequando à quantidade de nutrientes que a criança necessita. Para isso acontecer alguns componentes foram trocados ou modificados, como por exemplo: a gordura saturada que existe no leite de vaca pelos óleos vegetais e as proteínas foram diminuídas em quantidade, mas aumentadas em qualidade (trazendo mais benefícios a longo prazo).

Todas essas modificações também ocorrem com a intenção de diminuir e prevenir a obesidade infantil e melhorar o desenvolvimento cerebral e imunológico dos bebês.

Alguns pediatras afirmam que o composto lácteo é a melhor opção a partir de 1 ano, sendo mais adequado que o leite de vaca. Já outros afirmam que ainda não existem estudos suficientes que possam comprovar os pequenos benefícios que os compostos apresentam  a mais que o leite de vaca e que essa troca compense (pelos processos químicos que são produzidos).

O composto lácteo é muito questionado por conter xarope de milho (que é um tipo de açúcar), o que poderia acabar viciando o paladar das crianças e modificando hábitos muito importantes (por isso alguns pediatras não indicam antes dos 2 anos).

Lembrando que crianças menores de um ano NÃO DEVEM tomar esses compostos lácteos.

Exemplos: Neslac (Nestlé), Ninho Fases (Nestlé), Efagrow (Mead Johnson), Milnutri (Danone), Ideal (Nestlé).

Fórmula infantil (leite em pó):

 É o leite de vaca modificado para que se torne parecido com o leite materno, acrescido de gorduras, sais minerais e vitaminas. Existem atualmente diversas fórmulas infantis, desenvolvidas para públicos específicos, como: prematuros, sem lactose, de soja, entre outras. São classificadas: 0 a 6 meses, 6 a 12 meses (ou a partir de 6 meses) e algumas de 6 a 36 meses.

O leite em pó pode ser oferecido para o bebê até os 2 anos de idade sem ser necessário substituir pelo leite de vaca ou pelos compostos lácteos.

Lembrando que as crianças que não puderam ser alimentadas de leite materno DEVEM ser alimentadas com fórmula infantil exclusivamente até o 6º mês, sem ser necessário a introdução precoce de outros alimentos. A partir dessa fase a alimentação deve ser complementada com alimentos sólidos e uma fórmula adequada à idade.

Exemplos: Similac (Abbott), Nan (Nestlé), Aptamil (Danone), Enfamil (Mead Johnson), Nestogeno (Nestlé).

Afinal, o que é melhor?

 Não podemos definir exatamente o que é melhor, pois tudo depende da alimentação de cada criança e claro, de pontos de vistas diferentes.

Segundo a pediatra que cuida (com muito carinho, beijo Dra. Lilian!) do Francisco o bebê depois do primeiro ano já pode começar a tomar outros leites, ele não precisa mais se alimentar de fórmulas. As vitaminas que necessita já são e devem ser encontradas nos alimentos sólidos. O leite não deve mais ser à base da alimentação da criança. Enfim, o bebê já pode tomar um leite “menos” nutritivo, pois as suas necessidades e hábitos mudaram. Se a família optar em permanecer oferecendo a fórmula também não tem problema algum, não significa que o leite de vaca ou o composto lácteo são melhores ou os mais indicados, cada caso é um caso.

Se a família optar em oferecer o leite de vaca, os nutrientes que “faltam” no leite nessa fase já podem ser encontrados nos alimentos. O que importa é manter uma alimentação adequada, contendo todos os nutrientes que a criança necessita para se desenvolver corretamente nessa idade. É uma questão de opção da família, da (o) pediatra ou nutricionista e principalmente da adaptação do bebê.

Aqui em casa nós optamos em não oferecer o leite de vaca para o Francisco até os dois anos, pois é difícil encontrar um produto mais natural, sem tanta adição de conservantes. Tentamos oferecer 2 tipos de compostos lácteos, mas ele não se adaptou. O leite Neslac ele aceitou o sabor (mesmo não gostando da espuma que o leite faz e como faz em!), mas ele teve vômitos frequentes e ficava muito constipado (isso é comum na troca do leite).

O leite Ninho Fases 1 foi o “pior” de todos para ele, pois teve gazes constantes e ficou muito estufado, reclamando, com cólicas. Testamos também a fórmula Aptamil 3 Premium e a tradicional (até hoje não entendi a diferença de ambas, acredito que apenas mudou a embalagem), mas o Francisco também não se adaptou, o intestino “prendeu” muito. Quanto ao sabor ele adorou, tomava até a última gota da mamadeira.

O leite de vaca até testamos uma vez, oferecemos apenas duas colheres, mas o Francisco teve diarreia várias vezes, por isso não voltamos a testar.

No final, o Francisco não se adaptou a outro leite e optamos por permanecer oferecendo o Similac 2, mesmo ele já tendo 12 meses. Nem sempre somos nós que escolhemos o que é melhor para os nossos filhos e sim o próprio organismo deles!

(Meu terneirinho!)

E vocês mamães, como estão fazendo? Conte-nos a sua experiência!

Até mais!

Nos siga no INSTAGRAM @sobre_maternidade!

The post Fórmula infantil, composto lácteo ou leite de vaca? O que muda depois de 1 ano? appeared first on Sobre Maternidade.

Primeiramente, vou deixar uma dica: leia esse (clique aqui) post também para entender um pouco mais sobre a importância de iniciar essa fase da maneira correta! Agora sim, vamos lá, “mãos na massa”!

Leite materno até o 6º mês:

Hoje, depois de muitos estudos e avaliações já sabemos que o aleitamento materno (ou se por algum motivo você não teve a oportunidade de amamentar, com fórmula –leite em pó- segue o mesmo esquema), deve ser EXCLUSIVO até essa idade, pois sozinho o leite materno contém tudo o que o bebê necessita, inclusive água.

A oferta de chás, sucos e água é desnecessária e pode prejudicar a sucção e nutrição do bebê, pois o volume desses líquidos irá substituí-lo (obvio não?), fazendo com que o bebê não ingira todos os nutrientes (que só existem no leite) que ele precisa. O bebê irá mamar menos volume impedindo que mame o leite posterior (leite do final da mamada) que é rico em gordura. Qualquer alimento ou líquido que não seja o leite nessa fase, pode prejudicar o desenvolvimento do bebê.

O Leite materno contém prebióticos, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico dos bebês.

Estudos mostram que a amamentação exclusiva nos primeiros meses de vida diminui o risco de alergia à proteína do leite de vaca, de dermatite atópica e de outros tipos de alergias, incluindo asma e sibilos recorrentes (VAN ODIJK et al., 2003). Assim, retardar a introdução de outros alimentos na dieta da criança pode prevenir o aparecimento de alergias, principalmente naquelas com histórico familiar positivo para essas doenças.

A exposição a pequenas doses de leite de vaca nos primeiros dias de vida parece aumentar o risco de alergia ao leite de vaca. Por isso é importante evitar o uso desnecessário de fórmulas lácteas nas maternidades (continue lendo aqui).

No passado (nooo PASSADO), a introdução alimentar era feita por volta dos 4 meses, mas isso mudou e existem milhões de estudos e pesquisas explicando o porquê disso ocorrer apenas no 6º mês.

É TRISTE ver que muitos pediatras ainda permanecem nesse sistema antigo e desinformado, pesquise e se informe sobre o que realmente é melhor para o seu filho!

Alimentação complementar após o 6º mês, pois:

A partir do sexto mês o leite por si só não contém mais os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, por esse motivo é indicado a introdução complementar, que deve ser feita de forma gradual. Chamamos de alimentação complementar, pois o leite ainda será a base alimentar do bebê, os alimentos sólidos apenas complementarão a dieta.

Antes do 6º mês, o sistema digestivo do bebê ainda não está preparado para os alimentos sólidos, é muito imaturo e a iniciação precoce pode desencadear ou facilitar o aparecimento de alergias (pois o intestino ainda não é capaz de filtrar as substâncias mais alergênicas). Entre o 6º e o 7º mês as enzimas digestivas já são produzidas em maior quantidade.

Apenas a partir dos 6 meses o reflexo de protrusão da língua diminui (o bebê empurra o alimento com a língua para fora da boca) progressivamente, o que facilita a ingestão de alimentos sólidos.

A criança desenvolve habilidade para sentar-se, facilitando a alimentação e o uso de cadeirões.

Como começar?

6 meses:

Do Francisco, iniciei as frutas na última semana do 5º mês, pois eu iria viajar e iniciar a alimentação longe da pediatra, então conversando com ela, iniciei uns dias antes. Do Antônio comecei exatamente no dia que completou 6 meses (e se fosse hoje não teria começado a dor Francisco 1 semana antes).

Cada alimento deve ser dado ao bebê individualmente durante 3 a 7 dias, pois dessa forma é fácil identificar qualquer possível alergia. Por exemplo:

1ª semana:

Do Francisco: Iniciei com suco (puro) de laranja lima por 7 dias. No primeiro dia Francisco tomou 30 ml, no segundo 60ml e no terceiro 80ml. Fui aumentando a quantidade progressivamente. Cuide para não oferecer no primeiro dia 100Ml, isso pode gerar muitos desconfortos para o bebê, como cólica, diarreia, constipação, vá aos poucos e sem pressa.

Do Antônio: Com mais informação não ofereci suco para ale até 1 ano de idade e comecei diretamente com as frutas raspadas (suco não é recomendado).

2ª semana:

Iniciei o suco de cenoura (ralada e amassada com a mão, misturada com água, metade suco e metade água). Francisco tomou 30 ml e nos outros dias da semana não aceitou de forma alguma.

Não permaneci oferecendo suco depois desse período. Iniciei as frutas, pois até hoje não ofereço suco ao Francisco (explico ao longo do post). O meu maior objetivo era (e é) que o Francisco gostasse de comer as frutas e não apenas de tomar o suco, no futuro isso influenciará muito nos hábitos dele. Comecei da forma que desejo manter.

As frutas recomendadas nessa fase são as mais doces e menos cítricas: Maça, Banana, pera, mamão, etc.

No almoço a mesma coisa, um alimento por vez, pelo mesmo motivo, identificar alergias e também, para dar a oportunidade para o Francisco descobrir os sabores individuais, identificando suas preferências.  Aos poucos fui misturando os alimentos (recomendação da nutricionista).

(O “cara” mais feliz do mundo comendo a primeira papinha!)

.

Como ficou a Rotina:

8:30 – Leite (materno ou fórmula no caso do seu filho tomar).

10:30 – Fruta (ou suco se você optar)

12:30 – Almoço

14:30 – Leite

E as demais refeições apenas leite, o segundo lanche introduzi na 3ª semana.

Alimentos Permitidos:

Legumes em geral, frutas (menos Kiwi, morango, alimentos que contenham muito agrotóxico, – se você encontrar orgânicos, ai é liberado).

Não recomendados nessa fase:

Peixe: (existem divergências, mas a maioria dos profissionais não recomendam antes de 1 ano, pois é um alimento muito alergênico).

Carnes em geral: Depois do 7º mês (frango de preferência), mas para alguns profissionais apenas após o 8º mês, por ser um alimento de difícil digestão.

Grãos: Cereais, Feijão, grão de bico, lentilha, etc.

Ovo (apenas ao 8 mês inicia a introdução) e Leite de Vaca (apenas depois de 1 ano)

Textura dos Alimentos:

É importante que nessa fase de transição os alimentos sejam apenas amassados, não é recomendado (por todos os profissionais que conversei e pesquisei) bater os alimentos, pois nesse processo muitos nutrientes se perdem.

Quantidade de alimento:

Não se desespere se o seu bebê não aceitar mais que duas colheres, isso é totalmente normal. Nessa fase a maioria das crianças consegue comer apenas 1 colher de sopa. Permita que o seu filho expresse a hora certa de parar, sem ansiedade em ver o prato vazio tão cedo.

Lembrando que:

O ministério da Saúde recomenda alimentar o bebê com intervalos de 2 horas em 2 horas e no em máximo em 3h-3h (leia mais no manual que recomendei no Post anterior, esse aqui). Não estabeleça horários tão rígidos para alimentação, é importante que o bebê aprenda a identificar quando estiver com sinta a fome, mas cuide para não ultrapassar esse espaço de tempo (3h em 3h).

Francisco se alimentava mais ou menos nos horários que citei, pois acordava entre 7:30 a 8:30h e sentia fome mais ou menos a cada 2 horas, então, naturalmente estabeleceu-se uma rotina.

Antônio acordava as 7:30 e sua alimentação variava entre 2 a 3 horas também.

7 meses:

Inserir: A janta, a carne (como já falei alguns médicos recomendam apenas no 8º mês, mas eu introduzi no final do 7º mês).

Nesse mês também é introduzido o ovo, mas apenas ¼ da gema, ir aumentando aos poucos (é recomendado ofertar uma ou duas vezes por semana).

Textura dos Alimentos: Ainda em formato de “Papinha” (apenas amassado), mas comece a deixar os alimentos um pouco maiores (não utilize peneira, só amasse com o garfo)

(Comida amassada)

Quantidade de alimento: Segundo a pediatra do Francisco, para a mãe ter uma ideia da quantidade de comida, existe um cálculo baseado no peso, idade e altura de cada bebê que o pediatra pode fazer. O do Francisco eram 120g de alimento em cada refeição. Eu sempre colocava essa quantidade e deixava ele escolher o quanto queria comer.

Eu nunca tive problemas com isso. Francisco às vezes não come essa quantidade (eu não complemento com leite, pois encaro que ele está saciado) e as vezes ele come muito mais.

Eu acredito que a única pessoinha (hehe) que sabe a quantidade correta é ele, até uso essa quantidade como base, mas sempre sigo a vontade dele.

Essa recomendação segue nos demais meses e com o tempo aumenta (claro).

Rotina alimentar do Francisco:

8:30 – Leite (materno ou fórmula no caso do seu filho tomar).

10:30 – Fruta Amassada (ou suco se você optar)

12:30 – Almoço

14:00 – Leite

16:00-  Lanche (Fruta amassada)

18:00 – Janta

20:00 – Leite

00:00 – Mamada dos sonhos.

8 meses:

Inserir: A carne, os grãos, e a clara do ovo (os poucos).

Nessa fase você pode começar a introduzir cerais nas frutas, como aveia, linhaça, chia, quinoa, etc.

A rotina permanece a mesma do 7º mês até o 12º mês.

Textura dos Alimentos: A partir desse mês, você pode começar a oferecer os alimentos em pedaços maiores (mais que no 7º mês) para o bebê ir se adaptando, pois logo ele se alimentará da mesma comida da família (com temperos mais amenos e menos sal, mas isso já é outro Post).

9 meses:

A rotina permanece a mesma, o que muda um pouco é a textura dos alimentos. Estou nessa fase agora e incentivando o Francisco a comer os alimentos com a mão e em pedaços grandes (confira no Instagram).

(Francisco está adorando essa nova experiência, nós estamos nos divertindo!)

(Mas, no geral ele ainda come mais e prefere a comida amassada)

Observação:

Com Antônio eu ofereci as frutas grandes desde os 6 meses e meio em sua mão e ele ia explorando o quanto conseguia comer. Fomos muito bem orientados de como fazer isso e nos sentíamos seguros. Primeiro deixávamos ele explorar as frutas grandes e depois complementávamos com as frutas amassadas.

Por esse motivo, sempre recomendo buscar o auxílio e conhecimento de uma nutricionista desde a introdução alimentar. Saber como e o que fazer é essencial nessa fase, pois o paladar e os hábitos alimentares começam a ser definidos desde a introdução alimentar. Primeiro deixávamos ele explorar as frutas grandes e depois complementávamos com as frutas amassadas.

10 a 11 meses:

Vá preparando o bebê para o 12º mês, tornando sua refeição o mais próxima possível da família (com algumas alterações, claro).

12 meses:

Nessa fase o bebê já está pronto para se alimentar da mesma comida da família. Lembrando que doces, frituras e comidas que não saudável não são recomendadas para a criança (e para a família toda).

Lembrando que: Você e sua família são os exemplos dos seus filhos e é muito importante eles verem vocês consumindo alimentos saudáveis, isso despertará neles vontade também. Nessa fase as crianças tendem a imitar os adultos. Além de ser ideal para os seus filhos, é uma oportunidade para a família toda consumir alimentos mais saudáveis e manter uma dieta equilibrada (se sua família já não mantém essa alimentação).

(Esquema resumido)

Como preparar:

Agora vem à parte mais gostosa! Preparar uma papinha é muito simples, basta apenas alguns cuidados na escolha dos alimentos.

Escolha sempre um ou dois alimentos de cada grupo alimentar, assim o seu filho terá todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento (siga a Orientação dos alimentos permitidos e introduzidos de cada fase).

Dica: A pediatra do Francisco me orientou a aumentar as verduras toda vez que ele estiver com o intestino mais lento ou preso.

Grupos Alimentares:

• Proteínas (responsáveis pela construção do organismo): Carne Bovina, frango, peixe e ovo.
• Carboidratos (são importantes para dar energia ao bebê): Batata, Batata doce (branca ou roxa), batata inhame, batata salsa, mandioca, arroz, massa, etc.
• Legumes (são responsáveis pela manutenção das vitaminas e minerais): Abobrinha, cenoura, brócolis, pepino, couve-flor, abóbora (moranga), beterraba, chuchu, etc.
• Verduras (também são responsáveis pela manutenção das vitaminas e minerais): Couve, espinafre, repolho, alface, rúcula, agrião, escarola, etc.
• Grãos (responsável pela construção do organismo): Feijão, Lentilha, grão de bico, vagem, ervilha (nunca a enlatada, pois é conservada na salmoura), etc.

Como temperar:

Não é necessário (e recomendado) utilizar sal na comida do bebê, mas se você for usar, coloque apenas uma pitada (nem meia colher de chá) para uma panela cheia.

Você pode utilizar vários temperos naturais (nunca industrializados ou secos): Salsa, cebolinha, manjericão, cebola, alho, orégano, coentro e tomilho.

Você pode utilizar azeite de oliva também como tempero, mas nunca o frite, após terminar a comida coloque uma colher de chá para toda a “sopa”.

Dica: Aqui em casa nós (o papai) “fizemos” uma hortinha em vasinhos na sacada para o Francisco ter acesso a todos esses temperos (menos cebola e alho) de forma natural, sem agrotóxicos.

Utilize uma colher de chá de óleo de milho (ou canola) para fritar os alimentos, segundo a indicação da pediatra essa quantidade de gordura é importante para o organismo do bebê.

Modo de preparo:

Primeiramente pique os legumes (quanto menor mais rápido irá cozinhar), para facilitar na hora de amassar.

Doure a carne (com uma colher de chá de azeite de milho – para toda a panela- e um pouco de água), a cebola e o alho (se você for usar), depois introduza os legumes e refogue um pouco antes de colocar a água,  assim, realçará mais os sabores dos alimentos.

Adicione a água, apenas até cobrir os alimentos (ou cozinhe-os no vapor), para manter o máximo possível os nutrientes. Chamamos de sopa, mas na verdade não é (cheia de líquido).

Apenas no final adicione as verduras verdes e a salsa (no início inteira, retirando no final, depois picada misturada na comida) para manter os nutrientes.

Lembrando que frutas e legumes enlatados não são indicados.

Receita para começar:

• Batata, cenoura, frango (retirar no final) e massa ou arroz (opcional).
• Batata Salsa, carne bovina, cenoura, couve, cebola (massa ou não).

Combinações de sucesso aqui:

• Carne de frango, batata doce (Branca), cenoura (muito pouco), batata Yacon, vagem, e espinafre (às vezes substituo por alface americana). A Massa como sempre é opcional, mas nessa receita uso a massa integral (indicação da pediatra para melhorar o transito intestinal), Para temperar: salsa, manjericão e cebola.
• Carne de gado (às vezes Frango), Moranga, brócolis, couve, (as vezes adiciono ervilhas nessa receita e fica muito gostoso), massa (ou arroz). Para Temperar: cebola, alho e salsa (às vezes coloco Quinoa -acho que combina bem com moranga- e diminuo um pouco a quantidade de carne).
• Carne de gado, batata inhame (ou batata salsa), ervilha (nunca a enlatada), espinafre e cenoura (não uso massa se eu uso a batata inhame).  Para temperar: Cebola, cebolinha, salsa e alho.

Todas as receitas eu preparo da maneira que expliquei a cima, nessas receitas você pode ir inventando variações, substituindo os grupos alimentares e sempre oferecer novos sabores ao bebê.

Tenho e faço muitas outras receitas, pois repito apenas 2 dias a mesma comida (Francisco já teve alergia alimentar -falarei em outro post-,então, sempre repito a comida para analisar as reações nele).

É IMPORTANTE lembrar:

Se você não gosta de algum tipo de alimento, legume, carne, cereal, ofereça da mesma forma ao seu(sua) filho(filha), dando a oportunidade para ele(ela) gostar, não confunda as suas preferências com as dele(a), por exemplo: Eu odeio banana, mas é a fruta preferida do Francisco, ele come toda semana. Isso funciona da mesma forma com os doces e pães, ele não precisa comer porque você acha gostoso, ele não sente falta. Não sinta pena em não dar esses alimentos para ele, fique FELIZ em estar ensinado o seu filho a ter uma alimentação melhor que a sua, mais saudável.

Dica: Para facilitar a hora da alimentação, organize os objetos do bebê todos no mesmo lugar, assim, você já sabe aonde encontrar as coisas na hora da correria:

Como CONGELAR os alimentos:

Congelar as papinhas é uma grande ajuda para as mamães que não tem tempo de cozinhar todos os dias, acaba se tornando muito prático e fácil. Já congelei diversas vezes e posso afirmar que pouco(ou nada) altera o sabor do alimento.

Toda semana faço receitas novas e congelo duas porções (almoço e janta) de cada, etiqueto elas com a data e os sabores, para no caso de um “aperto” eu já tenho o alimento pronto e com sabores variados. Também, faço isso com alimentos “base”, como carne (gado e frango), feijão, lentilha, etc. e troco apenas os acompanhamentos.

A pediatra me ensinou que o mais importante na hora de congelar os alimentos é sempre levar o alimento AINDA QUENTE, LOGO QUE DESLIGAR DO FOGO, nunca deixar o alimento esfriar (o congelador não vai estragar, fique tranquila), pois é isso que garante os nutrientes e evita a contaminação do alimento.

Congele sempre em porções individuais, descongelando no microondas, na geladeira ou em banho maria (nunca deixe o alimento fora da geladeira para descongelar). O que sobrar jogue fora, nunca congele novamente. Toda comida que já teve contato com a saliva do bebê deve ser descartada, pois pode criar bactérias.

Eu geralmente cozinho a comida normalmente, mas retiro do fogo uns minutos antes do alimento ficar muito macio.

O alimento congelado dura em média 1 mês e apenas resfriado na geladeira 48 horas.

Lembre-se de congelar os alimentos em potes de vidro ou plástico que podem ir ao microondas, livre de BPA (leia os rótulos) e leia mais sobre o assunto aqui.

Não ofereça suco ao bebê:

Já comentei durante o Post que o Francisco não toma suco, até tomou no início da alimentação, durante 7 dias eu ofereci, mas depois disso não mais.

Você deve estar pensando que eu estou louca, certo? Suco e bebês é a combinação perfeita, até a “Eva” dava para o seu filho! (hehehe). Mas, atualmente os profissionais não indicam mais (lembre-se de cuidar com os profissionais do PASSADO), pois além de encher o bebê de líquido e não nutrir o suficiente, a ingestão de sucos pode estar associada ao Diabetes tipo 2 e isso não é bobagem ou lenda que o povo conta, é uma recomendação baseada em estudos científicos de muito valor.

Quando fazemos o suco, durante o processo de preparo pode-se perder as fibras e os nutriente das frutas e acabamos ingerindo mais açúcar, Frutose (natural da fruta). Então, sempre de preferência para a fruta, o bebê precisa se adaptar a sua textura e sabor original (menos doce).

EVITE OU EXCLUA o suco da alimentação do seu bebê, ele é recomendado apenas depois de um ano.

Ensine o seu filho a beber água:

Ofereça água potável sempre nos intervalos das refeições, é extremamente importante adquirir esse hábito.

O Francisco está com 9 meses e eu ainda tenho muita dificuldade em ensinar ele a gostar de água. No copo de transição ou mamadeira não toma de jeito algum (só se for durante as refeições, o que evito). Ele adora tomar no copo (de plástico, da pra acreditar?). Então, durante a tarde eu ofereço no copo ou em uma garrafinha de água mineral. As vezes precisamos buscar alternativas, pode demorar, mas aos poucos descobrirmos o que funciona melhor para os nossos filhos, o importante é não desistir.

Observação: Com o tempo Francisco foi se apaixonando por água em qualquer copo. Eu deixava diversos copos e bicos diferentes espalhados pela casa e assim ele começou a tomar. Antônio sempre foi apaixonado por água e até hoje ambos tomam muito.

Alimentos Proibidos (devem ser evitados):

Doces em geral, açúcar, alimentos industrializados, como salgadinhos, suco de caixinha, “todinho”,  bolacha maizena ou Maria, “Danoninho”, “Mucilon”, “Sustagen”, mesmo que todo mundo oferece ao bebê e esteja escrito na embalagem 6 a 8 meses, são alimentos industrializados que contém muito açúcar, indicados apenas depois de 1 ano e outros apenas 2 anos. Então, qual o benefício de dar ao bebê algo que na verdade não é bom para ele?

LEITE DE VACA e derivados (queijo, iogurte, leite, requeijão), não é recomendado antes de um ano,  pois são alimento altamente alérgicos.

Mel é expressamente proibidos, pois pode conter esporos da bactéria Clostridium botulinum, bacilo responsável pela transmissão do botulismo intestinal (leia mais aqui).

Por que não inserir doces ou gorduras na alimentação até os 2 anos da criança?

Depois que publiquei o Post anterior, muitas mamães me enviaram e-mails e mensagens aqui e na FanPage.  Algumas contaram suas histórias (que eu amei receber, mandem sempre viu?) e mandaram perguntas. Pude perceber que a maioria das mães ficaram com a mesma dúvida, então, com dados do Ministério da Saúde resolvi responder para todas nesse Post.

Os primeiros anos de vida de uma criança, especialmente os dois primeiros, são caracterizados por crescimento acelerado e enormes aquisições no processo de desenvolvimento, incluindo habilidades para receber, mastigar e digerir outros alimentos, além do leite materno, e no autocontrole do processo de ingestão de alimentos, para atingir o padrão alimentar cultural do adulto (ou seja, além de ser muito importante para a criança se desenvolver de forma adequada, a formação do paladar e hábitos alimentares também se formam nessa idade).

Essas considerações podem ser confirmadas quando observamos que uma criança cresce, em média, 25 cm no primeiro ano de vida e 12 cm no segundo ano, passando, a partir dos 3 anos, a crescer de 5 a 7 cm por ano. Associado a esse crescimento físico, a criança vai adquirindo capacidades psicomotoras e neurológicas que podem ser observadas a cada mês.

Esse processo é rápido, de modo que, dos 4 aos 5 meses de idade já sustenta a cabeça e com 6 meses é capaz de sentar sem apoio. Assim, torna-se inquestionável a importância da alimentação da criança nessa fase, uma vez que deficiências nutricionais ou condutas inadequadas quanto à prática alimentar podem, não só levar a prejuízos imediatos na saúde da criança, elevando a morbi-mortalidade infantil, como também deixar sequelas futuras como retardo de crescimento, atraso escolar e desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.

A promoção da alimentação saudável, de modo geral, deve prever um escopo amplo de ações que contemplem a formação de hábitos alimentares saudáveis desde a infância, é importante que a introdução da alimentação complementar seja feita em tempo oportuno e de qualidade, respeitando a identidade cultural e alimentar das diversas regiões brasileiras.

Dicas para facilitar a hora da alimentação:

• – “Comece da maneira que deseja manter”, não acostume o seu filho a se alimentar assistindo televisão, como a rotina, o sono, na alimentação não é diferente, hora de comer é hora de comer e não brincar. Ensine que comer também é divertido! Há algum tempo estava difícil alimentar o Francisco no almoço e me rendi algumas vezes nos dias chorões a “galinha pintadinha”, mas logo percebi que estava prejudicando a refeição, ele queria brincar e não comer (sem falar que a criança entende que comer é ruim e não aprende a observar a quantidade que realmente precisa, come distraída o que oferecerem). Então, quando ele está nesses dias chatinhos (e em toda janta) eu deixo ele fazer festa com a comida, tocar, sentir (aprender a ter prazer na hora da refeição), assim, ele come o dobro, muito feliz, sem brinquedos.

(Amo essa bagunça! A sua curiosidade e realização em sentir o que está comendo)

• Tenha muita PACIÊNCIA, mas muita mesmo, o tempo dos bebês é muito diferente do nosso.
• Diminua a sua ansiedade em ver o prato vazio, nem sempre comer toda a comida é o melhor para o bebê. É importante que o seu filho aprenda a identificar a quantidade necessária que precisa comer (isso pode prevenir muitos distúrbios alimentares no futuro).
• Não force o bebê a comer se ele não quiser, isso só tornará a refeição um momento ruim, mas se ele não gostar de um alimento na primeira vez, ofereça novamente em outro dia. Para dizer que uma criança não gosta de um alimento ela precisa provar pelo menos de 5 a 10 vezes (interessante não?).
• Não inicie essa fase cheia de expectativas (menos riscos de se frustrar), mantenha em mente que é um processo lento e a quantidade de comida que o seu bebê irá consumir aumentará com o tempo.
• Quando mais variada for alimentação do seu filho, mais nutrientes ele receberá e mais prazer ele terá ao provar cada delícia nova. Invente e reinvente, é muito gostoso poder cozinhar para os nossos filhos e para isso não são necessárias grandes técnicas, apenas amor e cuidado.

Lembrem-se mamães, alimentar o seu filho da forma adequada e saudável não é MODA, muito menos exagero, é uma questão básica de SAÚDE!

(Todo esforço e dedicação valem a pena por essa fofura esperando o almoço!)

*Post brevemente revisado (adicionado dados do Antônio) alguns anos depois.

Até mais!

The post Tudo o que você precisa saber sobre introdução alimentar appeared first on Sobre Maternidade.