O primeiro passo é começar com o ritual das sonecas, que já conversamos por aqui, ele precisa ser adaptado de acordo com a idade, para acalmar o bebê e ele não ir dormir agitado.

Ao acordar da soneca escolha as atividades mais agitadas, e quando estiver chegando próximo ao horário de dormir vai acalmando. Crie uma ponte entre um momento agitado e calmo.

Observe quanto tempo seu bebê costuma dormir em cada soneca e quando estiver faltando 10 minutos para esse horário chegar, observe pela babá eletrônica ou entre no quarto e observe de perto (não faça barulho ou ligue a luz).

Quando o bebê começar a apresentar os primeiros sinais ou movimentos de que irá despertar interfira com tranquilidade fazendo-o dormir novamente.

Faça “shiiiiiii, shiiiiiii, shiiiiiii”, faça carinhos e se necessário de leves batidinhas em seu bumbum. Se nada disso funcionar, pegue bebê no colo e faça-o dormir novamente (quanto tempo precisar). Fique com ele no colo pelo menos 15 minutos.

Se conseguir coloque-o no berço, mas se nos primeiros dias se ele despertar imediatamente, mantenha-o no colo alguns minutos até completar a 1 hora pelo menos de soneca (por exemplo: 30 minutos que dormiu sem intervenção, mais os 30 minutos de prolongamento).

Após 7 dias prolongando a soneca, não mantenha mais ele no colo após o prolongamento, tente colocá-lo no berço. Quando essa técnica é feita junto com a mudança da forma de dormir a chance de não funcionar é muito pequena.

Porém, até isso acontecer você precisará colocar o seu bebê dormir mais vezes no dia, várias sonecas até conseguir adequar todas elas.

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Até mais!

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A soneca da manhã para o organismo tem uma função diferente da soneca da tarde e por esse motivo é muito importante que a criança não perca nenhuma. A soneca é tão importante para o desenvolvimento adequado do bebê e da criança quanto o sono noturno. Ela está ligada diretamente ao crescimento e o desenvolvimento cognitivo.

O sono da manhã é marcado por mais sono REM. Estágio do sono onde sonhamos e está ligado a memória, desenvolvimento cognitivo e a maturação cerebral.

O sono da tarde é mais marcado pelo sono NREM. Estágio do sono responsável pela restauração físicas e crescimento, tudo que falamos no vídeo específico sobre ele.

Você sabia que as crianças sentem sono mais cedo na soneca da manhã?

Observe, começar o dia com uma boa soneca já ajuda a organizar melhor o restante do dia e geralmente os bebês/crianças sentem sono mais cedo na soneca da manhã do que na da tarde, por exemplo: seu bebê de 7 meses já aguenta 2 horas e meia acordado entre cada soneca, mas na da manhã ele sentirá sono em 2 horas depois que acordou. Enfim, o sono da manhã sempre será alguns minutos mais cedo. E muitas famílias pensam que como a criança acabou de acordar pode ficar mais tempo acordada e na verdade é o oposto.

Dicas rápidas, mas muito boas para ajustar as sonecas:

• Sempre observe quanto tempo o seu bebê consegue ficar acordado entre uma soneca e outra (somente depois dos 8/9 meses o bebê aguentará 3 horas acordado (fazendo só duas sonecas) e somente depois 14/18 meses o bebê aguentará 5 horas acordado (fazendo apenas uma soneca só). Quando acordar comece a contar o tempo que ele demora para começar a demonstrar sono novamente (se acordar bocejando é um indício de que não descansou o suficiente e ai sentirá sono mais cedo);
• Sonecas restauradoras precisam ter no mínimo 45 minutos (sendo 1 hora o ideal e no máximo 2 horas). Se o seu bebê não dorme essa quantidade, observe o que no seu ambiente está atrapalhando a soneca (luz no quarto, passou muito da hora de dormir e está agitado, dormiu no colo, etc.);
• Até os 3 meses as sonecas são mais curtas, mas após esse período elas começam a esticar naturalmente se o ambiente que o bebê dorme é propício para isso. Prolongue sempre que conseguir;
• Naturalmente, o bebê que dorme 2 horas em cada soneca fará menos sonecas no dia e aquele que dorme menos em cada uma fará mais sonecas. Por isso, a quantidade de sonecas é relativa para cada bebê.

Para saber até que idade seu bebê ainda fará sonecas e mais detalhes  clique aqui.

Até mais!

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