Você sabia que a maioria dos processamentos de memória ocorrem enquanto dormimos? E que o aprendizado está diretamente ligado ao sono?

Andei vendo na semana passada publicações em algumas redes sociais sobre o fato do nosso corpo não precisar dormir e que o sono era irrelevante.

Você sabia que para absorvermos mais informações em um dia de aprendizado, como fazer um curso, ir para escola, crianças aprendendo a caminhar, o segredo é dormir bem na noite anterior a esse evento?

O nosso cérebro é capaz de absorver mais informações quando dormimos bem.

Para gravarmos esses novos conhecimentos e fazer o processamento correto de memória precisamos dormir bem na noite do aprendizado também.

Agora traduza isso para a vida dos teus filhos que estão em uma fase de extremo desenvolvimento e aprendizado.

Para as crianças em idade escolar e os adolescentes na faculdade.

Para aprender da forma adequada as crianças (e os adultos) precisam dormir adequadamente.

Atualmente existem pesquisas suficientes que demonstram que a falta adequada de sono na infância pode causar diversos prejuízos (em curto, médio e longo prazo).

Por exemplo: prejuízos no desenvolvimento cognitivo, consolidação da memória, déficits de atenção, problemas metabólicos, como a obesidade infantil e atrasos consideráveis no desenvolvimento.

Até mais!

The post Para aprender precisamos dormir appeared first on Sobre Maternidade.

Vamos falar sobre sono infantil?

Muitos pais acreditam que não dormir bem na infância é normal e não causa mal algum. Afinal, “muitas crianças não dormem” e utilizam as mais variadas desculpas para não mudar seus hábitos, como aquela famosa frase: “é apenas uma fase” (em determinadas situações é mesmo, mas na maioria das vezes não, são hábitos que podem ser mudados).

Porém, hoje sabemos (com base em diversos estudos científicos) que a falta adequada de sono na infância pode causar diversos prejuízos (em curto, médio e longo prazo), como: prejuízos no desenvolvimento cognitivo (consolidação da memória, déficits de atenção, enfim, nas funções executivas), no comportamento (hiperatividade, agressividade, impaciência, ansiedade, dificuldade para relacionar-se), no humor (irritabilidade excessiva).

Em diversos aspectos relacionados à saúde (imunidade, funcionamento hormonal adequado, limpezas e funções metabólicas) e na dinâmica familiar (depressão materna, rompimento do casal, impaciência, dificuldade para lidar/respeitar/ouvir o outro, brigas/discussões exacerbadas, bem estar emocional/físico geral de toda família).

Enfim, hábitos são ensinados (sejam alimentares, de sono, rotina de estudo, de trabalho, entre outros) e o que você ensinar hoje para seu filho (a) será o reflexo do que ele aprenderá amanhã (adolescente e adulto). Isso inclui a educação relacionada ao sono infantil.

Aliás, entender os nossos filhos é algo muito importante, um exemplo: Imagine que você está com frio, pede ajuda e alguém lhe dá comida. Você está com fome e alguém lhe coloca para dormir. Está com calor e alguém te leva trocar de roupa. Está com dor e te levam tomar banho. Como o bebê se sente quando a resposta para tudo que solicita é a mesma (leite, por exemplo) ou é sempre equivocada? Ele sente que suas necessidades não são atendidas.

Um bebê que fica o dia todo com sono, pois seus cuidadores não entendem que ele está apenas querendo dormir, como se sente? Exausto. Igual a você. Observe como você se sente passando 24h acordado. Um bebê de 1 ano geralmente necessita de 12 horas de sono noturno, mas dorme apenas 8 horas. É como se você dormisse 3 horas de sono por dia. Como você se sentiria?

É muito importante quebrar o mito do sono infantil, as pessoas precisam entender que dormir é natural, é necessário, não é venda de consultoria, livros ou cursos. Ajudar/ensinar uma criança a dormir bem não é maldade, pois em cada idade e em cada fase existe uma necessidade de sono real e isso precisa apenas ser ajustado.

Maldade é não entender nada sobre sono infantil (nenhum processo cognitivo, nenhuma fase de desenvolvimento, nenhuma necessidade) apenas as “bobagens que ouviu por aí” de pessoas que não entendem do assunto ou não estão pensando de verdade em como os bebês se sentem (e ainda justificam: “estou seguindo o que ele quer de forma natural”).

Natural é dormir, é comer, é fazer cocô, é fazer xixi, é ficar acordado. Nosso corpo foi feito para tudo isso e em cada momento do dia ocorre um processo hormonal natural e necessário para que isso tudo seja possível.

Maldade é usar métodos absurdos que causam traumas em pais e em bebês/crianças (achando que é isso é certo ou bom). É uma mãe passar 3 anos com raiva da maternidade (entrando em depressão) por não descansar 1 noite da sua vida. É ver crianças com diversos atrasos por falta de sono adequado e um número considerado de profissionais que não tiveram acesso aos conhecimentos específicos da área atestando que é “normal uma criança não dormir” (recomendando para seus pacientes o que fizeram com seus filhos ou “ouviram falar”, sem realmente entenderem do assunto).

Para as famílias que decidirem buscar ajuda, o que precisam cuidar e buscar são profissionais altamente qualificados para compreender a situação no geral, conhecer as fases de desenvolvimento de uma criança, entender as emoções da família e saber lidar com tudo isso. E aí sim, de forma natural, sem traumas ou métodos absurdos trabalhar o sono de todos.

E para os pais que decidirem ensinar os filhos sozinhos, a única coisa que é extremamente importante é buscar o conhecimento certo, informações de profissionais qualificados e sempre antes de aplicar qualquer técnica ou rotina conhecer de onde vem a informação, é importante filtrar o conteúdo. O sono infantil é um tema que da muita visibilidade, e por isso, muitas pessoas sem conhecimento decidiram falar sobre (sem realmente entender do assunto).

Quando uma família organiza o seu ambiente familiar de forma adequada, o sono infantil se torna uma consequência, tudo ocorre naturalmente. Pais bem orientados são pais mais tranquilos e seguros e esse é o grande segredo, o que se distanciar disso, não concordo.

Para mais informações sobre meu trabalho clique aqui.

Para ler outro post sobre sono infantil: clique aqui e clique aqui.

Até mais!

The post Toda criança precisa dormir: desmistificando o sono infantil appeared first on Sobre Maternidade.