Esse POST é um resumo do quarto episódio da nossa série no Instagram MOM`S TALKS.

Medo de dormir sozinho

Muitas crianças começam a ter acesso a eletrônicos e conteúdos antes da hora, consequentemente, acabam desenvolvendo medos de zumbis, heróis, monstros.

Assistem filmes que retratam criaturas e monstros no escuro. Enfim, acabam vivenciando diversas fantasias que elas ainda não são capazes de compreender.

Então, muitas crianças acordam no meio da noite chorando e implorando a presença dos pais. Caso, isso esteja acontecendo na sua casa, segue algumas dicas:

Identifique de onde vem esse medo, são os desenhos, alguém assustou seu filho?

Fale com segurança para ele que você está dormindo na cama ao lado (no seu quarto) e toda vez que ele chamar você vai atender, mas que você sabe que ele pode dormir a noite toda, pois é grande e capaz.

Você precisa desvincular o momento agitado do dia do momento tranquilo da noite e ir acalmando seu filho já lá pelas 18h30, siga o ritmo da luz do dia e início da noite.

O quarto precisa ser escuro para a melatonina agir da forma correta. Dormir é no escuro, lembre-se.

Se você tem medo de dormir no escuro NÃO PASSE ISSO AO SEU FILHO, ELE NÃO PRECISA COMPARTILHAR DAS SUAS ANSIEDADES E TRAUMAS.

Promova a segurança

Comece a mostrar para seu filho que a hora de dormir, o “Ritual do Boa Noite” é o momento mais legal do dia.

De atenção ao seu filho conte uma história relaxante e que promova o sono, fazendo com que as últimas lembranças antes de dormir sejam positivas (como o meu livro de histórias).

Não fale de jogos e monstros, proíba esses assuntos.

Diga que antes de dormir a gente só fala de coisas boas e que existem no nosso mundo.

Explique a diferença do mundo dos jogos, dos desenhos e do mundo real.

Mostre a seu filho que é impossível um desenho vir para o nosso mundo, faça atividades com desenhos, de forma lúdica.

E uma das dicas mais fáceis, mas que fazem toda a diferença: Promova um dia seguro, ou seja, com uma rotina que atenda às necessidades do seu filho e muito parecida todos os dias (horários para alimentação e dormir a noite, todo dia iguais ou parecidos).

Isso irá diminuir a ansiedade da criança e trazer segurança.

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Esse POST é um resumo do segundo episódio da nossa série no Instagram MOM`S TALKS.

Ensinar uma criança a dormir é difícil?

Só dorme no colo, mamadas da madrugada, inúmeros despertares, acorda chorando. E quem entra em cena?  Uma mãe/pai sem dormir e tomados pelo desespero.

E aí, para muitos vem a pergunta: Por que é tão difícil ensinar um filho a dormir?

Por que abordar esse tema? Acompanho mães que no dia a dia materno tem muitas dúvidas, e dentre elas, por exemplo, querem saber como ensinar o seu filho a dormir melhor.

Ou seja, a grande maioria das dúvidas que chegam até mim é em relação ao sono infantil.

O sono de cada criança se diferencia devido sua faixa etária, bebê recém-nascido, por exemplo, tem uma necessidade de horas de sono, muito diferente de um bebê de 1 ano. E aí entra a importância de saber a identificar que chegou a hora do sono?

Entender os horários das sonecas do dia, até que idade é saudável, horário de colocar na cama a noite, ou seja, toda a rotina diária da criança.

Primeira coisa, a mudança não começa, por exemplo, em parar de fazer a criança dormir no colo.

E sim o mais importante, organizar a rotina e entender a necessidade do seu filho. Se ele está com dor, com fome, com sono. Não é tirar uma rotina da internet pronta, e sim de acordo com a sua realidade. Isso envolve disciplina, não é apenas largar no berço e deixar o bebê sozinho chorando.

Criou um estigma, uma ideia ruim, e acaba virando um grande trauma, onde o sono virou o grande vilão, onde na verdade o momento de dormir deve ser um momento de amor, algo gostoso.

Dormir deve ser algo natural

Ensinar a dormir deve ser algo natural, igual para um adulto, ninguém precisa ficar lá com a gente embalando. E com o bebê é um processo, é um ensinamento aos poucos. Sem choro, sem traumas, com carinho e entendendo e satisfazendo a necessidade de cada um.

Mãe, pai e filhos não dormir bem nunca deve ser considerado algo normal, isso já é considerado caso de saúde pública, por que o sono é algo essencial para o nosso corpo, assim como comer. E os efeitos nocivos em nossa saúde e dos nossos filhos são inúmeros.

Muitos não aceitam adotar uma rotina, alegando que não querem virar escravos disso. Assim, como nós adultos no final de semana, por exemplo, mudamos um pouco nossa rotina, com as crianças isso também não será um problema. Fugir da rotina é muito importante para as crianças, isso vai ensinar que a vida não é uma linha perfeita, que às vezes as coisas não irão seguir uma sequência fechada todos os dias.

É preciso ter o foco! O que você quer, é ensinar o seu filho a dormir de forma natural?

Terão dias e dias, mas é preciso persistência, nossos filhos irão aprender com as nossas reações emocionais, por isso, não importa o tempo que leve, e as mudanças precisam ser passo a passo.

Não interessa a velocidade, se vai levar 15 dias, ou 30 dias o que importa, é não desistir!

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Leia mais posts sobre o tema clicando abaixo:

O bebê acorda quando coloco no berço

Até que idade as crianças fazem soneca?

Toda criança precisa dormir: desmistificando o sono infantil

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Esse POST é um resumo do primeiro episódio da nossa série no Instagram MOM`S TALKS. Baixe no final do post o MAPA MENTAL!

Tornando a hora de dormir a mais legal do dia!

“Lá em casa a hora de dormir é terrível”… “Meu filho nunca quer ir dormir”… Isso é o que ouço de muitas famílias. E o que deveria ser o momento mais esperado do dia para a criança, em muitos lares é a hora da “briga, do choro, da luta”.

Por que isso acontece?

Para muitas crianças o momento de dormir é uma quebra do que ela estava fazendo, por exemplo, ela estava “a mil”, brincando, correndo, pulando e do nada e ela ouve a frase: “Vamos dormir, chegou a hora de ir pra cama”.

Porém, para a criança isso é uma quebra do momento divertido, por isso o choro, birra para não querer dormir. E como mudar a visão dela, como fazer com que ela veja o sono como algo positivo? Como criar a hora mais legal do dia, como fazer a “rotina do boa noite” da melhor forma possível?

A noite não começa na hora de dormir, na hora de dar boa noite, e sim, na hora que começa a anoitecer lá fora também (depois das 17:30). Assim, naturalmente o nosso corpo da criança irá interpretar, por conta do nosso relógio biológico, dia (luz), início da noite (escuro), que a noite está chegando (leia mais sobre isso aqui).

Também, as crianças se sentem mais seguras quando elas sabem o que irá acontecer durante seu dia, sua rotina. Porém, como as crianças não tem relógio (e não entendem o tempo), como elas fazem para se orientar?

Isso acontece por meio das atividades que a criança realiza no dia, por exemplo, hora do almoço é o meio-dia, hora do lanche, meio da tarde, café da manhã, início do dia. E a noite, hora de curtir a família, relaxar e dormir!

“A hora mais legal do dia” deve ser um momento de total foco nos filhos, ela existe exclusivamente para os pais criarem mais conexão e segurança emocional com seus pequenos. Consequentemente melhorando a qualidade de sono, pois a criança irá relaxar e se sentir muito segura no seu quarto ao lado de quem mais ama, seus pais!

Reforçando: Esse momento deve ser tranquilo e seguro (nada de ameaças e medo), deve gerar segurança emocional na criança. Importante: Sem celular e atividades paralelas.

Lembrando: É importante que você faça atividades legais (brincadeiras) dentro do quarto da criança para ela criar conexão e identificação com o lugar que ela dorme, deve ser um ambiente legal e aconchegante.

Não esqueça: Mudanças de rotina causam estranhamento, exigem planejamento, e tempo para adaptação. É um processo, ou seja, introduza aos poucos a nova rotina, não falhe e não desista, pois logo seu filho verá esse momento, a hora de dormir, como o momento mais legal do dia!

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Medo de dormir sozinho

Devo usar uma naninha?

Quanto tempo uma criança demora para dormir?

Devo fazer a famosa mamada dos sonhos?

Até que idade as crianças fazem soneca?

Até mais!

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