Janelas do Sono: Por que preciso cuidar?

Por que preciso cuidar das janelas do sono?

Inicialmente, vamos esclarecer: as janelas de sono são os intervalos entre os períodos de sono do bebê/criança.

Ou seja, é o tempo que o seu filho (a) consegue ficar acordado entre uma soneca e outra (devido a pressão do sono).

Então, os bebês ficam mais tranquilos e dificilmente choram quando vão dormir na hora certa. Do contrário, quando a mamãe/pai/cuidador passa do horário de dormir o resultado é agitação antes e durante o sono.

Lembre-se da frase que eu sempre falo: Um adulto cansado e com sono fica sonolento. Porém, UMA CRIANÇA CANSADA FICA HIPERATIVA.

Então, não perder a “janela do sono” é um dos maiores segredos e será essencial na hora dos ensinamentos, pois a resistência (nível de dificuldade) para pegar no sono aumenta quando o bebê passa do horário de dormir.

 

Lista de Fases

Assim, para cada fase de desenvolvimento, o bebê/criança tem diferentes janelas de sono:

  • 0 a 1 mês – 40 a 45 min do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 1 a 2 meses – 40 minutos a 1 hora do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 2 a 3 meses – 1 hora a 1 hora e 15 minutos do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 3 a 4 meses – 1 hora a 1 hora e 30 minutos do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 4 a 6 meses- 1h15min a 1h45min do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 6 a 8 meses – 2 horas a 2 horas 2 30 minutos do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 8 meses- 2 horas e 30 a 3 horas do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 9 meses- 3 horas a 3 horas e 30 minutos do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 10 meses- 3 horas a 3 horas e 30 minutos do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 12 meses- 3 a 4 horas do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 13 a 18 meses- 4 a 5 horas do tempo acordados entre uma soneca e outra;
  • 2 anos- 5 a 7 horas do tempo acordados;
  • 3 anos- 8 a 12 horas do tempo acordados.

 

Enfim, lembrando que é importante prestar atenção nessas mudanças.

Assim, a cada mês o seu filho(a) vai ficando mais tempo acordado e espaçando as sonecas.

Até mais!

Se você gostou desse post, poderá gostar também dos seguintes artigo que escrevemos:

O que é pressão do sono?

Saltos de Desenvolvimento e Picos de Crescimento: Entenda o que é isso!

Por que meu bebê acorda no meio da noite?

Saltos de desenvolvimento – 1° mês

Saltos de desenvolvimento – 2° mês

 

0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments