A dúvida do dia é…Pode dormir com ar-condicionado a noite toda?
Pode sim, aliás, é ótimo para manter o equilíbrio da temperatura, pois uma das coisas que mais incomoda os bebês e crianças é passar calor ou frio. Então, siga minhas dicas no assunto para saber se você pode dormir com ar-condicionado a noite toda.
Então, criar um ambiente confortável para dormir é essencial, tanto para as crianças, quanto aos adultos.
Temperaturas baixas causam incômodos em nosso corpo e temperaturas altas nos fazem suar e nosso organismo precisa se esforçar durante a noite para se estabilizar diminuindo a qualidade do nosso sono.
Qual a temperatura ideal?
A temperatura ideal depende do tamanho do ambiente e da potência do ar. Por exemplo, um quarto pequeno com um ar potente, a temperatura no frio não passará de 23 graus e em um quarto maior, 24 a 26.
No verão a mesma coisa, 25 em alguns e 23 em outros. O ideal é você conhecer o seu ambiente e testar a temperatura mais agradável. A recomendação oficial da Anvisa são 23 a 26 graus, tanto no verão, quanto no inverno.
Talvez no início da noite você precise colocar uma temperatura mais baixa e depois das 22h00 ajustá-la.
Cuidados necessários
Muitas pessoas dizem que dormir com o ar prejudica a saúde ou causa mais doenças. Porém, o problema é quando o ar está sujo e mal cuidado ou o ambiente muito ressecado devido a temperatura errada.
Logo, as dicas são as seguintes:
1️⃣Então, 1 vez por semana é essencial limpar o filtro do ar-condicionado e mantê-lo sempre limpo. Isso evitará alergias e doenças respiratórias (devido ao acúmulo de poeira).
2️⃣1 vez a cada 6 a 12 meses é importante fazer manutenção no ar e uma limpeza especializada.
3️⃣Nunca deixe corrente de ar direcionada para o berço ou cama do bebê/criança.
4️⃣Se o ar causa ressecamento no ambiente deixe um umidificador ligado. Principalmente se você tiver um recém-nascido ou um quarto com ar-condicionado com crianças. Mas, o melhor é ajustar a temperatura correta (entre 23 e 26 graus).
Portanto, é mais seguro para as crianças dormirem em um ambiente com clima equilibrado do que suar e passar frio a noite toda.
Assim, se possível, invista em um bom ar-condicionado, pois isso realmente faz diferença na qualidade do sono e com isso você pode dormir com ar-condicionado a noite toda!
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