O que é higiene do sono?

O que é higiene do sono? Nossa geração está sentindo com mais intensidade o fardo dos maus hábitos, sejam alimentares, de sono, de rotina ou organização pessoal. Vivemos travando batalhas contra nós mesmos e nos culpando pelo acúmulo de tarefas e atividades que deixamos de fazer. Nossos hábitos antes de dormir, preocupações e problemas emocionais … Ler mais