Teste: descubra o temperamento do seu bebê (e como ele dorme melhor)

Para descobrir o temperamento do seu bebê, observe como ele reage no dia a dia: como chora, como pega no sono, como lida com barulho, gente nova e mudanças. Abaixo está um teste com 12 perguntas para fazer em casa. Ele mostra qual dos cinco perfis mais combina com o seu bebê e o que costuma ajudar cada um, principalmente na hora de dormir.

Sou psicóloga especialista em sono infantil e mãe do Francisco e do Antônio. Uso essa observação do temperamento com as famílias que atendo, porque o mesmo jeito de fazer dormir não serve para todos os bebês. Entender o temperamento do seu filho não é dar um rótulo a ele: é aprender a ler os sinais dele e ajustar o que você faz.

O que é temperamento

Temperamento é o jeito com que o bebê reage ao mundo desde que nasce: mais calmo ou mais intenso, mais aberto ou mais desconfiado com o que é novo, mais ou menos sensível a barulho, luz e toque. Ele vem em parte com a criança e se mostra cedo, nas primeiras semanas.

Os primeiros a estudar isso a fundo foram os psiquiatras Alexander Thomas e Stella Chess, que acompanharam mais de 130 crianças desde bebês até a idade adulta. Eles observaram nove características (como nível de atividade, regularidade do sono e da fome, reação ao que é novo, adaptação, sensibilidade, intensidade e humor) e perceberam que muitas crianças se encaixavam em três grupos: as “fáceis”, as “difíceis” e as que “demoram a se soltar”. Muitas outras eram uma mistura.

A ideia mais importante desses estudos é a do encaixe: a criança se desenvolve melhor quando o que o ambiente espera dela combina com o temperamento que ela tem. Não existe temperamento certo ou errado. Existe o jeito do seu filho e a forma de cuidar que funciona para ele.

Temperamento e sono

O temperamento aparece muito na hora de dormir. Um estudo que acompanhou bebês ao longo do primeiro ano encontrou que os bebês com temperamento mais “negativo” (que choram mais, se irritam e se acalmam com mais dificuldade) tinham mais problemas de sono: demoravam mais para adormecer e passavam mais tempo acordados à noite.

Isso não quer dizer que um bebê intenso ou sensível vai dormir mal para sempre. Quer dizer que ele precisa de mais ajuda: um ambiente mais calmo, uma rotina mais previsível e mais atenção às janelas de sono. Na prática, é aqui que conhecer o temperamento faz a maior diferença.

Antes de fazer o teste

• Peça para duas pessoas responderem, separadas. A mãe e o pai, ou alguém que passe bastante tempo com o bebê (avó, babá). Cada um vê o bebê de um jeito, e os bebês agem diferente com pessoas diferentes.
• Responda pelo que acontece na maior parte do tempo. Não pelo dia ruim de ontem, nem por uma fase de cólica, salto de desenvolvimento ou dente nascendo.
• Cuidado com o espelho. A gente tende a enxergar no bebê o que vê em si mesmo, para o bem e para o mal. Tente descrever o que ele faz, e não o que você imagina que ele sente.
• O teste funciona melhor a partir de 1 a 2 meses, quando o bebê já mostra um jeito mais claro. Com poucos dias de vida, quase tudo ainda é adaptação.

Teste: descubra o temperamento do seu bebê

Em cada pergunta, escolha a resposta que mais combina com o seu bebê e anote a letra.

1. Quando chora, o meu bebê:

• A) quase nunca chora, e quando chora é fácil de acalmar;
• B) chora por um motivo claro (fome, sono, fralda) e se acalma quando eu resolvo;
• C) chora sem motivo que eu perceba, principalmente depois de muita gente ou barulho;
• D) chora alto, com força, e se eu demoro o choro vira um berro;
• E) chora ou resmunga boa parte do dia, e demora para se acalmar.

2. Na hora de dormir, o meu bebê:

• A) dorme com facilidade, quase sem ajuda;
• B) dorme bem se a rotina for a de sempre;
• C) parece cansado, mas custa a pegar no sono e acorda com qualquer barulho;
• D) fica agitado, se mexe muito e precisa de bastante ajuda para desacelerar;
• E) reclama muito e não gosta de ser colocado no berço.

3. Quando acorda, o meu bebê:

• A) fica tranquilo, olhando em volta, até alguém chegar;
• B) faz barulhinhos e chama de leve;
• C) logo fica inquieto se ninguém aparece;
• D) chama alto, já acorda “a mil”;
• E) acorda resmungando.

4. Com uma pessoa que ele não conhece, o meu bebê:

• A) sorri logo;
• B) fica sério um pouco e depois se solta;
• C) se assusta e chora, a não ser que a pessoa chegue devagar;
• D) fica agitado e quer interagir do jeito dele;
• E) raramente sorri e prefere ficar só comigo.

5. Com um barulho alto, como uma porta batendo, o meu bebê:

• A) nem se abala;
• B) percebe, olha, e segue tranquilo;
• C) se assusta muito e costuma chorar;
• D) se agita e faz barulho também;
• E) fica bravo e chora.

6. Na troca de fralda, no banho ou na hora de vestir, o meu bebê:

• A) fica tranquilo;
• B) fica bem se eu fizer com calma e sem pressa;
• C) fica incomodado, principalmente quando está sem roupa;
• D) se contorce, chuta e quer sair do trocador;
• E) detesta: quase sempre vira uma batalha.

7. Em um lugar novo ou cheio de gente, o meu bebê:

• A) se adapta em qualquer lugar;
• B) fica bem se o lugar não for agitado demais;
• C) fica irritado e cansado rápido, e depois custa a dormir;
• D) fica superestimulado e é difícil acalmá-lo depois;
• E) fica mal-humorado e quer ir embora.

8. Na hora de mamar, o meu bebê:

• A) mama bem desde os primeiros dias;
• B) levou uns dias para acertar, mas agora mama bem;
• C) se distrai, solta o peito ou a mamadeira e volta, como se esquecesse;
• D) mama com pressa e com força, e se irrita se o leite demora;
• E) fica impaciente e mal-humorado durante a mamada.

9. Quando muda a rotina (viagem, visita, uma soneca que não deu certo), o meu bebê:

• A) quase não sente;
• B) sente um pouco, mas volta ao normal no dia seguinte;
• C) desanda: chora mais e dorme pior por alguns dias;
• D) fica mais agitado e mais difícil de fazer dormir;
• E) fica bravo e mais resmungão.

10. Brincando sozinho, o meu bebê:

• A) se distrai por bastante tempo com qualquer coisa;
• B) fica bem por um tempo curto, se eu estiver por perto;
• C) só fica tranquilo se vir alguém conhecido;
• D) precisa de muito estímulo e se cansa de tudo rápido;
• E) quase nunca se distrai sozinho.

11. O que mais acalma o meu bebê é:

• A) quase qualquer coisa: colo, conversa, berço;
• B) a rotina de sempre e as coisas que ele já conhece;
• C) um lugar calmo, com pouca luz, colo firme e voz baixa;
• D) movimento e contato firme, e diminuir os estímulos à volta;
• E) paciência: nada funciona rápido.

12. A frase que melhor descreve o meu bebê é:

• A) “nem parece que tem um bebê em casa”;
• B) “ele é previsível, faz tudo no tempo certo”;
• C) “ele é delicado, sente tudo”;
• D) “ele sabe muito bem o que quer, e avisa”;
• E) “parece que ele está sempre um pouco bravo com o mundo”.

Resultado: qual é o temperamento do seu bebê

Conte quantas vezes você marcou cada letra. A letra que mais apareceu mostra o perfil que mais combina com o seu bebê. Os nomes são os da enfermeira Tracy Hogg, no livro Os segredos de uma encantadora de bebês, que eu indico para todas as mães.

É muito comum aparecerem duas letras quase empatadas. Nesse caso, o seu bebê tem um pouco dos dois perfis, e vale ler as duas descrições.

Seja qual for o temperamento do seu bebê, no meu curso de sono do bebê eu mostro como montar um plano de sono que faça sentido para a sua família.

Os cinco perfis e o que ajuda cada um

Bebê anjo

Sorri fácil, não se incomoda com lugares novos e dá sinais claros de fome e de sono. Muitas vezes acorda e fica tranquilo no berço até alguém chegar.

No sono: costuma adormecer sozinho cedo. O risco é justamente achar que ele “aguenta tudo” e esticar demais o tempo acordado ou pular sonecas. Mesmo o bebê anjo precisa de janelas de sono respeitadas e de um ritual.

Bebê “livro-texto”

É o bebê dos livros: atinge os marcos mais ou menos na idade esperada, tem fome e sono em horários previsíveis e tem os dias difíceis que todo bebê tem, mas se acalma com facilidade.

No sono: responde muito bem à rotina. Com horários regulares e um ritual do boa-noite, costuma aprender a dormir sem grandes dificuldades.

Bebê sensível

Para ele, o mundo é intenso demais. Se assusta com barulhos, vira o rosto para a luz forte, se irrita depois de passar por muitos colos e às vezes chora sem motivo aparente: é o jeito dele de dizer “chega, preciso de calma”. Gosta muito de sugar.

No sono: é o que mais sofre com mudanças. Uma visita, uma viagem ou uma soneca perdida podem bagunçar vários dias. O que ajuda: rotina bem previsível, quarto escuro e silencioso, poucas pessoas e poucos estímulos no fim do dia, colo firme e voz baixa. Para ele, ficar acordado além da janela de sono é ainda pior.

Bebê enérgico

Parece ter nascido sabendo o que quer. É vocal, faz barulho, se mexe muito e reclama alto quando algo não está bom, como uma fralda suja. Quando o choro passa do ponto, fica difícil trazê-lo de volta.

No sono: o desafio é desacelerar. Braços e pernas se agitando podem acordá-lo, e o excesso de estímulo no fim do dia cobra a conta à noite. O que ajuda: um ritual mais longo e calmo, diminuir as brincadeiras agitadas antes de dormir e agir nos primeiros sinais de sono, antes que o choro escale.

Bebê irritável

É mais sério, sorri menos e resmunga com frequência. Costuma não gostar de banho, troca e roupa, e pode ser impaciente na mamada. Muitas famílias se sentem culpadas, como se fosse algo que fizeram. Não é: é o jeito dele.

No sono: pede muita paciência e consistência. O que ajuda: antecipar o que o incomoda, fazer as trocas com calma, avisar o que vai acontecer, manter a mesma sequência todas as noites e não desistir na primeira semana. Ele pode reclamar da rotina, mas é a rotina que o acalma.

Quando o bebê não é o que você imaginou

Na gravidez, quase todos nós imaginamos um bebê: calmo, sorridente, que dorme bem. Quando o bebê real é mais intenso, mais sensível ou mais difícil de acalmar, é comum sentir frustração, culpa e até uma ponta de arrependimento. Você não está sozinha, e isso não diz nada sobre o seu amor por ele.

Para muitas mães, o amor vem aos poucos, à medida que vão conhecendo o filho. E conhecer o temperamento ajuda muito: o bebê deixa de ser “difícil” e passa a ser alguém com um jeito e necessidades próprias. Converse com outras mães, com a sua mãe, com amigas que já passaram por isso. Ouvir que os altos e baixos são normais faz diferença.

Nenhum perfil é melhor que o outro. Um bebê sensível pode virar uma criança atenta e cuidadosa; um bebê enérgico, uma criança determinada. E uma coisa vale para todos: todos os bebês se sentem melhor com uma vida calma e previsível.

Quando procurar ajuda

Converse com o pediatra se o bebê:

• chora muito por mais de 3 horas por dia, em vários dias da semana;
• parece sentir dor, arqueia o corpo ou chora durante e depois das mamadas;
• está mamando mal ou ganhando pouco peso;
• mudou de repente: era calmo e ficou muito irritado, sem motivo claro.

Choro e irritação constantes nem sempre são temperamento. Podem ser cólica, refluxo ou outro problema que o pediatra precisa avaliar. Comigo foi assim: parte do choro do Francisco, que eu achava que era cólica, era refluxo.

E procure ajuda para você se estiver triste, ansiosa, sem vontade de cuidar do bebê ou com pensamentos de machucar a si mesma ou a ele. Converse com o seu médico, com o pediatra ou com um psicólogo. Em uma crise, ligue para o CVV no 188.

Perguntas frequentes

Como saber o temperamento do meu filho?

Observando como ele reage no dia a dia: ao choro, ao sono, ao novo, aos barulhos, às mudanças. O teste acima ajuda a organizar essa observação. Peça para duas pessoas responderem e compare.

O temperamento do bebê muda?

O jeito de base costuma se manter, mas a forma como ele aparece muda muito com a idade e com o ambiente. Um bebê sensível pode ficar mais tranquilo à medida que cresce e que a família aprende a ajudá-lo.

O que é um bebê anjo?

É o bebê calmo, adaptável e fácil de acalmar, um dos cinco perfis descritos por Tracy Hogg. Mesmo ele precisa de rotina e de janelas de sono respeitadas.

Bebê enérgico dorme mal?

Não necessariamente, mas costuma ter mais dificuldade para desacelerar. Um ritual mais calmo e longo e agir nos primeiros sinais de sono fazem muita diferença. Veja os sinais de sono do bebê.

O temperamento influencia o jeito de ensinar a dormir?

Muito. Um bebê sensível pede mais calma e menos mudanças; um enérgico, um ritual mais longo; um irritável, mais paciência e consistência. Explico o passo a passo em como fazer o bebê dormir a noite toda e em como criar uma rotina para o bebê.

Quer ajuda para o sono do seu bebê?

Conhecer o temperamento é o primeiro passo para um plano de sono que respeita o seu bebê. No curso de sono do bebê Boa Noite Mamãe, eu ensino o passo a passo que uso com as famílias.

Fontes

• Thomas A, Chess S. Temperament and Development. Nova York: Brunner/Mazel, 1977.
• Chess S, Thomas A. Temperamental differences: a critical concept in child health care. Pediatr Nurs, 1985 (PMID 3846873).
• Sorondo BM, Reeb-Sutherland BC. Associations between infant temperament, maternal stress, and infants’ sleep across the first year of life. Infant Behav Dev, 2015 (PMID 25837288).
• Hogg T, Blau M. Os segredos de uma encantadora de bebês.