Existe esse negócio de ciclo vulcânico?
Essa expressão “efeito vulcânico” foi inventada em algum momento (não sei por quem) para descrever algo simples e biológico. Vou explicar…
Existe uma substância chamada Adenosina, que nós profissionais que estudamos e trabalhamos com sono chamamos de “pressão de sono” ou “sono acumulado”.
E essa substância vai se acumulando ao longo do dia em nosso organismo e causando uma pressão para irmos dormir após estarmos 12 a 16 horas acordados.
E quando ela chega em seu limite não conseguimos mais segurar os olhos abertos.
Porém, devido a imaturidade de todo sistema do bebê/crianças e da intensa fase de desenvolvimentos essa pressão de sono é diferente em cada idade.
Por exemplo: Um bebê de 8 meses, aguenta ficar acordado no máximo 3 horas, já uma criança de 2 anos precisa ficar acordada de 5 a 7 horas para sentir sono novamente.
Esse processo começa a diminuir aos poucos nos primeiros anos, até a criança consolidar o sono diurno passando a ficar mais tempo acordada.
Criança Superestimulada:
E quando uma criança passa da hora de dormir, ela acaba ficando SUPERESTIMULADA, como chamamos, ela fica agitada, com dificuldades para se concentrar e a qualidade do sono diminui.
É o clássico “chorar até pegar no sono”!
A SUPERESTIMULAÇÃO ocorre por três motivos:
1️⃣Passar da hora de dormir (ultrapassando o limite da criança);
2️⃣Estímulos em excesso: TV, desenho, muitas luzes, muitas pessoas falando, eventos e festas a noite, etc.
3️⃣Dormir pouco em cada soneca (menos do que um ciclo de sono), pois como seu corpo não descansou devidamente e o bebê/criança acaba ficando agitado, exausto, nervoso, irritado (pelo acúmulo da “pressão do sono”).
Ou seja, apresentando dificuldades para voltar a dormir na madrugada e manter o sono (acordando diversas vezes ou movimentando-se mais do que o habitual).
Então, esqueça aquela ideia totalmente equivocada de que manter um bebê acordado o deixará mais cansado e o fará dormir melhor, isso fará o oposto.
LEMBREM-SE: UM ADULTO CANSADO FICA SONOLENTO, UMA CRIANÇA CANSADA FICA HIPERATIVA!
Até mais!
