Será que seu filho tem TDAH?

O TDAH ainda é considerado algo novo ou confuso para muitos pais e professores, por isso, o diagnóstico acaba se tornando difícil e ocorrendo tardiamente. Então, nesse post irei explicar um pouco sobre o que é o TDAH e como diagnosticá-lo.

A sigla TDAH significa Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. Porém, muitas pessoas não compreendem o que realmente é o TDAH e como ele afeta a vida de quem o possui. A imagem comum é de uma criança (malcriada) que corre e pula sem parar. Acredite, existem mais mitos do que verdades na cabeça das pessoas.

Vou começar essa explicação com uma frase do Dr. Russell Barkley (um dos maiores especialistas em TDAH do mundo), “O TDAH é um transtorno de motivação e não de atenção”. As pessoas pensam que a criança com TDAH tem dificuldade na escola, pois como dizem, “são menos inteligentes” ou apresentam problemas intelectuais. Também, são malcriadas, não se esforçam como os outros, ou ainda, que a culpa é dos pais que não dão limites.

Porém, o problema do TDAH não está relacionado a força de vontade, educação, limites, “falta de inteligência”, é um problema orgânico e congênito. Explicando de forma simples, o cérebro com TDAH apresenta alterações no funcionamento dos seus neurotransmissores, mais especificamente nas substâncias químicas, como a dopamina e a noradrenalina. Alterações significativas no córtex pré-frontal (região do cérebro próximo a nossa testa), que é uma das áreas responsáveis pelo armazenamos da memória, planejamento, controle dos impulsos (autocontrole), organização.

Alterações dopaminérgicas geram problemas na atenção, no humor, nos movimentos e na MOTIVAÇÃO. E a motivação não é simplesmente um comportamento que se adquire, a falta de motivação (orgânica) gera diversos prejuízos, como manter-se focado e atento a qualquer assunto, conversa, situação que não seja do seu real interesse.

Então, pessoas com TDAH têm organicamente dificuldade em ficar sentado assistindo uma aula de uma matéria que não as interessa. Agora, multiplique isso a uma criança (que já tem baixa maturidade e pouco controle dos impulsos). O resultado é dificuldade na aprendizagem, na socialização, no relacionamento com os pais, na autoestima, pois ela se sente “menos inteligente”, menos capaz, e claro, se sente diferente dos outros.

E existem três tipos de TDAH, o predominantemente desatento, o predominantemente hiperativo ou o tipo combinado (desatento e hiperativo ao mesmo tempo).

Ou seja, existe a criança calma que não fica pulando o tempo todo, fica aula toda sentada olhando para a/o professora/o, mas não consegue prestar atenção, é desatenta, não mantem o foco, perde e esquece os materiais, está sempre com o pensamento “viajando”, apresenta problemas na memória, entre outros prejuízos.

Existe, a criança que não para um segundo, não consegue sentar, sobe em todas as coisas, rói as unhas, morde as canetas, “destrói” os lápis, balança as pernas, come caminhando pela casa. E existe aquela que apresenta a hiperatividade física e mental e ainda desatenção.

A hiperatividade se torna evidente quando as crianças precisam ficar mais quitas ou em atividade com baixo nível de agitação. Porém, com atividades que exijam maior nível de atividade elas apresentam comportamentos “adequados” (e provavelmente se destacam).

Nos adultos a hiperatividade surge como desconfortos para permanecer sentado, assistindo aulas, palestras, filmes parados e sem perceber precisam mexer as mãos, pés, pernas, tocar em objetos, morder canetas, mexer nos cabelos, colocar as mãos nos bolsos.

O adulto tem consciência de que precisa ficar sentado aparentando prestar atenção, ele aprendeu ao longo dos anos o que não é socialmente aceitável. Porém, sua mente viaja por todos os locais possíveis, começa a lembrar das contas não pagas, das tarefas não realizadas, conversas antigas, pessoas que não respondeu, séries que quer ver, qualquer coisa menos a conversa, palestra ou aula “chata” que está “assistindo”.

A criança com TDAH irá crescer e o transtorno continuará com ela, apenas seu comportamento mudará, mas os prejuízos continuarão e aqui podemos descrever milhares (inclusive ansiedade e suas diversas apresentações). Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental. Então, jamais fale ou pense que quando a criança se torna adulta o TDAH desaparece, ele apenas apresenta outros sintomas.

Porém, não é qualquer dificuldade na aprendizagem, atrasos ou agitação que definirão o TDAH, tudo precisa ser fora do “comum para a idade”, precisa ser além e esses sintomas não estarem relacionados ao ambiente em que a criança vive.

Algumas crianças que vivem em ambientes desestruturados (brigas, rotinas confusas, pais instáveis), com sono prejudicado (não dormem as horas necessárias, dormem tarde e acordam cedo ou acordam muitas vezes na noite) apresentam sintomas parecidos com o TDAH. Por isso, precisamos avaliar muito bem a situação, lembrando que apenas um especialista na área (de preferência com experiência em TDAH) poderá realizar e firmar um diagnóstico.

O TDAH pode apresentar-se de formas diferentes em meninos, meninas, adolescentes e adultos. Porém, existem mais diagnósticos em meninos pelo comportamento, muitas vezes, ser mais aparente. Geralmente as meninas apresentam mais hiperatividade mental e desatenção.

Então, os professores olham para aquela menina e apenas acham que ela é distraída ou tem dificuldade na aprendizagem e ela cresce sentindo-se “burra”, incapaz, com a autoestima baixa e só recebe um diagnóstico adequado na vida adulta após crises de ansiedade e outras situações que a prejudica em todos os contextos sociais.

MITOS (nunca fale isso, pois é muito ignorante):

Existem muitos mitos sobre o TDAH e isso se torna um problema, pois muitas pessoas deixam de ajudar seus filhos e se ajudar por acreditar em inverdades. Porém, para realmente conseguirmos ajudar nossas crianças e os adultos precisamos eliminar do nosso pensamento e vocabulário esses mitos, os mais comum são:

• Não é uma “doença” nova e invenção das empresas farmacêuticas para vender remédio (o primeiro relato médico sobre TDAH foi em 1798);
• Não se torna TDAH na faculdade ou no trabalho ou para justificar preguiça (o TDAH obrigatoriamente precisa apresentar sinais antes dos 6 anos);
• TDAH não é falta de curso motivacional, falta de fé, de Deus ou religião (não é uma questão de escolha, é um transtorno do Neurodesenvolvimento congênito e genético);
• Não se adquire TDAH em vacinas (nem preciso comentar isso, certo?);
• Definitivamente não é falta de cuidado dos pais, limites ou educação.

Sinais:

Lembrando que todos os sinais que irei apresentar devem ser classificados como “fora do aceitável, fora do que todo mundo também faz” e precisam de alguma forma causar prejuízos para a vida da pessoa:

• Falta de foco, distração constante, dificuldade na atenção;
• Esquecimento, alterações na memória;
• Hiperatividade (mental ou física), em crianças isso pode apresentar-se em necessidade de se movimentar o tempo todo, correr, subir, falar sem parar, não conseguir ficar sentado, roer unhas, brincar com várias coisas ao mesmo tempo e pouco tempo em cada um, interromper adultos constantemente, falar alto. E em adultos, pernas, mãos constantemente em movimento, roer unhas, inquietação em esperar ou ficar parado, falar muito, interromper constantemente os outros, impaciência em histórias longas, necessidade de movimentar-se o tempo todo, sensação de que precisa constantemente estar fazendo algo, insônia, pensamento acelerado antes de dormir, entre outros;
• Ansiedade, impaciência, irritabilidade;
• Falta de organização, falta de planejamento;
• Dificuldade em interpretar textos, cálculos ou em gravar o conteúdo na escola, faculdade. Precisam de mais tempo para compreender algumas tarefas;
• Dificuldade para realizar um trabalho em sala de aula ou com pessoas perto;
• Baixa noção do tempo (em muitas situações, inclusive por passar bastante tempo com seus diversos pensamentos);
• Distração em tarefas simples, como as domésticas (exemplo: a criança vai até o quarto para pegar a roupa, vê um brinquedo começa a brincar e esquece o que foi fazer lá, já o adulto esquece a roupa na máquina, começa diversas tarefas e interrompe no meio, demora para lavar a louça e muitas vezes só consegue fazer se receber outro estímulo ao mesmo tempo, como assistir TV);
• Hiperfoco no que gostam (podem ficar muitas horas sem perder o foco quando fazem algo que gostam, por exemplo: conseguem ficar 12 horas sentados jogando ou assistindo algo que gostam, mas é difícil, quase impossível ler 5 minutos seguidos e com foco um tema que não gere interesse);
• Dificuldades em manter rotina;
• Esquecem horários, compromissos, datas de pagamento;
• Novos projetos constantemente (apresentam diversos interesses, mas nunca os mantém por muito tempo, exemplo: se apaixonam por pintura, compram todas as tintas, papéis, passam dias em um projeto, aprendem tudo sobre o tema e no mês seguinte perdem o interesse e nem olham mais para tudo aquilo);
• Quando perdem o interesse em algo que gostam podem passar alguns dias entediados e desanimados (até encontrar outro interesse);
• Dificuldade para falar coisas difíceis, evitam situações em vez de encará-las de frente;
• Evitam criar e resolver conflitos (e muitas vezes acabam gerando situações piores por evitar explicações simples ou aceitam viver situações que não lhe agradam apenas para não causar conflitos e depois precisar lidar com a situação);
• Pessoas vistas como desastradas ou com baixa noção de espaço;
• Inconsistência (desistem de tudo ou quase tudo que começam, ótimos em criar projetos, mas não em executá-los);
• Rendimento maior a noite, pois a falta de estímulo e barulhos facilita a concentração;
• Ficam acordadas até tarde sem sono ou vontade dormir devido a agitação, consequentemente sentem indisposição e sono pela manhã;
• Dificuldades em voltar para a rotina (demoram mais tempo do que outras pessoas para se organizar após uma viagem ou férias);
• Evitam situações que exijam atenção ou esforço mental (sofrem para executar tarefas difíceis);
• Deixam prazos, trabalhos e projetos para a última hora;
• Entram em exaustão mental com mais facilidade, de forma mais intensa e constante que as demais pessoas.

E é importante destacar que a distração não é intencional e geralmente é confundida como falta de interesse ou atenção. Então, imagine como isso pode prejudicar os relacionamentos, sejam amorosos, de trabalho, com amigos. Imagine a situação: A pessoa com TDAH lembra de responder à mensagem que recebeu do amigo 1 mês depois, o que esse amigo irá pensar? Que a pessoa não gosta dele, não o valoriza, não dá a atenção necessária a amizade dele, afinal ela nunca lembra do aniversário, some e aparece do nada. Porém, ele ama o amigo, valoriza muito, mas simplesmente esquece de responder, simples, mas para as pessoas sem TDAH é difícil entender isso.

E além de prejudicar os relacionamentos, a falta de atenção/distração pode causar acidentes no trânsito, na cozinha ou em situações simples. Geralmente uma pessoa com TDAH vive com as pernas roxas de tanto bater, sem querer, em cantos, portas, gavetas, costuma quebrar objetos, esquecer comidas no forno e etc. Enfim, são situações simples e que parecem pequenas mas que apresentam prejuízos na vida do adulto, e claro, na criança.

Então, não importa a idade o diagnóstico e o tratamento são fundamentais, pois crianças com TDAH crescem geralmente com a autoestima baixa, se sentem diferentes dos mais, incompreendidas e essa criança se tornará um adulto com os mesmos sentimentos (porém mais intensos), e claro, diversos traumas.

Causas:

A genética é com certeza um dos maiores fatores no surgimento do TDAH. As pesquisas mais recentes apontam que o TDAH é um transtorno neurobiológico. Ou seja, o cérebro apresenta diferenças estruturais significativas, e assim, no seu funcionamento. Como já citei, especificamente no córtex pré-frontal, nos gânglios da base, cerebelo, corpo caloso e nas áreas do hemisfério direito.

Alguns estudos sugerem que as causas podem ser uma união de fatores (biológicos, ambientais, sociais e genéticos), como causas hereditárias, substâncias ingeridas na gravidez, exposição ao chumbo, sofrimento fetal, entre outros.

Lembrando que, familiares com TDAH têm grandes chances de terem filhos com TDAH e outros transtornos também.

Diagnóstico:

O diagnóstico é realizado de forma totalmente clínica, não existem exames de sangue ou imagem que possam detectar. E deve ser realizado por um profissional especializado (psiquiatra, neurologista), pois os sintomas do TDAH podem estar associados a outros transtornos também.

O médico irá analisar os sintomas atuais do paciente, seu histórico, no caso de adultos os sintomas precisam ter iniciado antes dos 6 anos. Irá avaliar a duração, a frequência, o quanto causa prejuízos na vida da pessoa.

O profissional pode solicitar testes psicológicos realizados por psicólogos habilitados, avaliações de desenvolvimento e avaliações escolares.  

Tratamento:

Após o diagnóstico, o tratamento dependerá de cada caso e nível. Algumas crianças e adultos precisarão de medicações específicas para o TDAH (Ritalina, Concerta, Ritalina LA, Venvanse, Juneve) ou para as comorbidades (como bipolaridade, ansiedade, TOC, entre outras), terapia e mudanças ambientais. Outras não precisarão de medicação, apenas de terapias e mudanças no dia a dia, como:

• Terapia Cognitiva Comportamental (a mais indicada no tratamento do TDAH);
• Mudanças na rotina (sono, horários) e no ambiente (baixo estímulo no local de trabalho, organização específica);
• Técnicas específicas, como a “Pomodoro” para controle do tempo e atenção dividida.

Enfim, cada caso é diferente e precisa de um olhar especializado para definir qual será o melhor tratamento. Lembrando que apenas um médico (com conhecimento em TDAH) poderão receitar medicações.

OBS: Diferente do que muitas pessoas pensam, os medicamentos para TDAH não ajudam pessoas que não têm o transtorno a se concentrar e não melhoram o desempenho, pelo contrário apenas prejudicam e viciam.

Qualquer dúvida que você sentir escreva nos comentários,

Até mais.

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Origem do Chá de revelação

Como diz o próprio nome, esta festinha tem o objetivo de revelar o sexo do bebê, tanto para os futuros pais, como para a família e amigos. Criado nos Estados Unidos, o chá de revelação vem conquistando cada vez mais adeptos no Brasil. Vale ressaltar que, até mesmo os pais não sabem o sexo do bebê até o momento da revelação, eles pedem para uma amiga(o) próximo ou parente ver o resultado e organizar os preparativos para o grande dia da revelação.

Claro, que existem aquelas famílias que optam por saber o quanto antes o sexo do seu bebê lá dentro da sala da ultrassonografia mesmo. Porém muita gente aproveita para revelar o sexo do bebê promovendo o chá de revelação – o que pode render boas brincadeiras e registros memoráveis dessa fase da gestação.

Formas para descobrir o sexo do bebê

No geral, o chá revelação é feito no início do segundo trimestre da gravidez, quando é por ultrassom o sexo do bebê pode ser identificado após a 16º semana de gestação. Nesse caso, leve a guardiã com você para a consulta e combine os detalhes com o médico.

Por sexagem fetal, é um exame de sangue que pode mostrar se o bebê é menino ou menina antes mesmo da 16º semana. Apenas a responsável pela revelação pode ter acesso aos resultados.

Existem inúmeras formas de contar aos seus amigos e familiares o sexo de seu bebê e surpreendê-los, por isso escolha a forma que mais te agrada.

O chá de revelação é bem parecido com o conhecido chá de bebê, porém com outros tipos de brincadeiras, decoração e etc. Além de, claro, ser o grande momento de descobrir o sexo do bebê.

Gostou da ideia e pretende fazer um chá de revelação ou o está preparando para alguma gravidinha em especial? Então, continue acompanhando aqui, para te ajudar separamos alguns passos com os itens básicos para você organizar o seu chá de revelação, quando é planejado os riscos de imprevistos diminuem.

Como organizar um chá de revelação

Etapa n° 1 para os preparativos

1° Guardiã do segredo

Esse será o primeiro passo, escolher alguém que consiga controlar a ansiedade e saiba guardar segredo, pois os pais, familiares e convidados só descobrirão o sexo do bebê na hora da festa. Ela responsável em organizar a hora de revelar o sexo da criança, seja com bolo, balão ou uma caixa surpresa. Lembre-se a informação mais importante não pode vazar, precisa ser guardada a 4 chaves.

2- Lista de convidados

É super importante saber quantas pessoas, ter essa estimativa facilitará para poder definir o tamanho do espaço que você deve preparar, bem como a parte do buffet, lembrancinhas e por aí vai.

3- Orçamento disponível

Mensurar a quantidade de dinheiro que poderá ser gasto para o chá antes de ir comprando itens de decoração ou encomendando doces, lembre-se, o que importa é a essência do chá, que é comemorar essa vida que está dentro de você.

4- Lista de presente

Faça sua lista de presentes e dê ao convidado opções de itens, roupinhas com cores neutras, unissex, artigos para bebê e até mesmo fraldas podem ser as opções. Algumas ideias que podem ajudar.

Outra opção é fazer a sua lista de presentes online e receber o dinheiro correspondente para usar como preferir depois, conforme o sexo do bebê.

Etapa n° 2 para os preparativos

5-Convite para o chá de revelação

Após a lista de convidados e presentes realizada, é hora de pensar no convite. Escolha a data, horário e local para fazer, geralmente, o chá de revelação é realizado no período da tarde, aos finais de semana. Aproveite para logo neste primeiro contato com os seus convidados já mostrar qual é o clima da festa. Este site o Canva pode te ajudar a montar o seu personalizado, do jeitinho que você quiser e bem estilizado.

6- Escolha da decoração

A temática pode variar conforme o seu gosto e particularidades, referente as cores os tons clássicos como o rosa e o azul são os protagonistas, mas você pode escolher outras cores como verde, lilás ou tons pastel.

Kit festa

Balões

Copo Chá de Revelação

Prato Chá de revelação

Vela Baby

Faixa decorativa

7- Revelação do sexo do bebê

O momento mais aguardado do chá deve ser pensado com bastante carinho, por que, com toda certeza, irá emocionar a todos. Os pais podem até participar das definições do chá de revelação e a ajudar a organizá-lo, desde que não tenha acesso à informação principal, porém apenas a pessoa de confiança escolhida será responsável por preparar esse momento.

Bolo-revelação

Balão Chá de revelação

Caixa Surpresa

Você ainda pode revelar o sexo da criança com fogos de artifícios, lança confetes ou pó colorido! Lembrando que o mínimo de pessoas deverá saber se é menino ou menina para organizar esta parte do chá de revelação.

8- As brincadeiras

Esse momento precisa ser recheado de brincadeiras para garantir a diversão e aumentar ainda mais o nível de ansiedade e curiosidade de todos, por isso faça uma lista de brincadeiras – como desenhos na barriga da grávida, brincadeira do garfo e da colher, placar de votação, todo mundo vai se animar, participar e se divertir.

9- As lembrancinhas

Sem dúvida o chá de revelação é um momento muito importante na vida da família, por isso não é completo sem as famosas lembrancinhas criadas para surpreender a todos, e existem diversas opções.

Aromatizador

Caixinhas personalizadas

Tubetes

A magia do chá de revelação está justamente na surpresa, até para o casal grávido, existem muitas formas divertidas de anunciar ao mundo o sexo do seu bebê, aposte na sua criatividade.

Gostou? Para te ajudar selecionamos alguns modelos de decoração para inspiração:

Inspire-se para o seu chá de revelação

Ah, não se esqueça de compartilhar essas informações com a sua guardiã do segredo!

Acompanhe aqui assuntos voltados a gestação:

Sexagem fetal: Como descobrir o sexo do bebê com apenas 8 semanas

É possível escolher o sexo do bebê naturalmente?

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Há mais ou menos 1 ano, o Antônio começou a ter diversas crises de refluxo e vários pequenos detalhes começaram a acontecer. Já meu filho mais velho, o Francisco, começou a ter problemas no intestino, sono em horários que não eram de costume (bocejos) e irritação e agitação sem motivos.

Outra coisa, durante a pandemia os meninos não ficaram doentes nenhuma vez, agora, após iniciar a escola parece que a imunidade deles foi a zero e a cada 2 semanas estão com alguma coisinha, gripe, sinusite.

Causa principal:

Começamos, junto com a Pediatra, uma busca para identificar as causas e para a nossa surpresa era a alimentação deles e a falta do consumo de produtos para uma infância saudável. Antes de continuar e contar as mudanças simples que precisamos realizar, quero voltar um pouco na história…

Antônio e Francisco sempre foram muito alérgicos e até os 3 anos não consumiam achocolatado no leite, doces e a maioria das “porcarias” que as crianças costumam comer. Porém, após os 3 anos fui liberando açúcar, doces, e “leite com chocolate” antes de dormir (mesmo sabendo que o chocolate prejudica o sono).

Há alguns meses, comecei a perceber que eles estavam cada dia querendo mais doces e recusando alimentos que eram parte da alimentação (piorou na pandemia). A conclusão da pediatra foi: “A alimentação do seus filhos está prejudicando a saúde deles e muitas coisas precisam mudar” (já publicamos um ótimo post sobre alimentação infantil saudável e a influencia no sono, vale a pena ler).

Eu e papai já havíamos começado a mudar nossa alimentação, cortamos açúcar e várias coisas (por questões de saúde). E o resultado foi rápido, estamos mais dispostos, animados, dormindo melhor e realmente preocupadas com a nossa saúde. Então, começou a surgir aquela culpa: “Eu não como isso, mas dou aos meus filhos?”. Comecei a me sentir hipócrita, sinceramente, fazer algo para mim e não para os meninos? Ainda mais com a intimação da pediatra.

Mas, como mudar a alimentação de uma criança do dia para noite, se a nossa já é difícil?

A pediatra pediu que iniciássemos rapidamente alguma “Vitamina C”, mas precisava ser de qualidade, de uma marca confiável. E claro, que cortássemos diversos alimentos da dieta dos meninos. Como o achocolatado do leite antes de dormir e de manhã, o açúcar e pediu que adicionássemos várias vitaminas.

Antônio, por exemplo, não pode consumir laranja, suco de laranja, limão, abacaxi, pois ataca o refluxo e ele entra em crise, é bem complicado. Enfim, ele acaba ficando carente de “Vitamina C” por todos esses motivos.

E hoje, quero dividir com vocês, mamães com uma vida corrida como a minha, como podemos dar mais atenção a alimentação dos nossos filhos, enfim, a saúde por completo, com pequenas e fáceis mudanças no dia a dia, utilizando produtos saudáveis:

Vamos lá:

1- Troquei o achocolatado (cheio de açúcar) por uma alternativa saudável, escolhi esse da marca Essential Nutrition:

Ahh! Tem o sabor de morango também, mas ainda não provamos (esse imagino que no iogurte natural deve ficar ótimo ou até mesmo fazer um sorvete, quero muito testar pela quantidade de receitas que posso fazer).

2- Comecei a dar Vitamina C e escolhi em gomas, balinhas mastigáveis, pois eles amam e adoram tomar. A vitamina parece uma bala tradicional de gelatina (observe que fofa), escolhi essa da mesma marca.

3- Troquei o açúcar branco por Xylitol, por exemplo: Bato iogurte natural, morango e Xylitol e eles adoram, nem sentem falta daqueles iogurtes cheios de químicas e açúcar.

4- A pediatra e a nutricionista do Francisco pediram que déssemos a ele, Vitamina D, Omega3 e alguns probióticos. Então, irei adicionar aqui na lista esses itens também. Aliás, o intestino do Francisco está ótimo e sempre foi um problema.

E em minhas pesquisas sobre produtos saudáveis para crianças, surgiram vários que pretendo conhecer em breve, entre eles:

Os meninos amam suco, mas não costumo dar, por isso, quero testar:

Chocolate, que é o maior problema, ele amam, quero começar a dar esse:

O que mudou aqui:

O que eu percebi, depois de tirar o açúcar e vários alimentos industrializados foi que eles voltaram a aceitar diversas frutas novamente. No início eu colocava o Xylitol com canela (substituía o sabor doce por algo parecido) e hoje eles comem sem. Nos sucos, iogurtes, panquecas e bolos, ou seja, coisas que necessitam açúcar, coloco Xylitol. Me sinto feliz e realizada por saber que meus filhos terão uma infância saudável.

Enfim, o sono estabilizou novamente e aqueles bocejos em momentos aleatórios do dia não existem mais. Eles estão mais dispostos, as gripes não se tornam mais infecções, no máximo uma irritação leve no nariz. E o intestino do Francisco está ótimo.

Em resumo: Com ajustes pequenos mudamos toda alimentação dos meninos e proporcionamos algo que não existe preço para suas vidas, SAÚDE E BEM ESTAR.

Afinal, não criamos nossos filhos pensando apenas no hoje, o nosso desejo é que eles sejam felizes e saudáveis por 100 anos, pela vida toda. Isso é amor de mãe!

Sobre os produtos e a marca que citei (Essential Nutrition):

Uso a proteína há bastante tempo (uma das minhas preferidas é a de café Expresso Whey), então, conheço a qualidade e a marca oferece uma vasta linha de suplementos infantis.

Eles não utilizam corantes, açúcar, adoçantes artificiais, conservantes artificiais, gordura trans, glúten, lactose e produtos geneticamente modificados.

Os produtos são formulados por médicos, nutricionistas, farmacêuticos, chefs e engenheiros para gerar as melhores fórmulas com produtos de qualidade e alto valor nutricional.

E o melhor, o frete é grátis (claro, os valores são diferentes para cada região) e eles parcelam todos os produtos até 6x sem juros.

Quem nos acompanha no Instagram, sabe que usamos e confiamos na marca. Super indico!

Ahh! No Instagram da Essential Nutrition você encontrará diversas receitas legais para testar, vale a pena conhecer. Corre lá!

*Esse post contou com a colaboração da empresa citada. Lembrando que: Só indicamos marcas que confiamos de verdade. Dos meus filhos para os seus!

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O que é Pop It?

O Pop it é considerado um item da categoria “Fidget toys”, que significa brinquedo para inquietação. Ou seja, são usados realmente para relaxar e acalmar. Aliás, muitas pessoas não sabem se o nome correto é “Pop It” ou “Fidget toys”, mas realmente é “Pop It”, “Fidget toys” é uma categoria de brinquedos sensoriais (que podem ser manuseados e provocam experiências sensoriais, como os brinquedos “squish”, enfim, que podem ser apertados, contém bolinhas, texturas, entre outros).

Mas, ele realmente é antiestresse e pode ajudar a criança?

Em primeiro lugar quero destacar que mesmo sendo “assustador” para algumas pessoas relacionar as “palavras estresse e ansiedade” as crianças, é uma realidade atualmente.

Muitas crianças roem unhas, não conseguem se sentar no chão e brincar, gritam por qualquer motivo, impaciência elevada, dificuldade para lidar com “nãos”, não conseguem se concentrar e isso se intensificou na pandemia. Os motivos são diversos, mas falarei sobre esse assunto em outro post, aqui quero focar no pop it.

Então, ficar apertando as bolinhas, ou seja, fazendo movimentos repetitivos, realmente causam uma diminuição da ansiedade ou até mesmo de possíveis conflitos que a criança esteja vivendo (medo, insegurança, traumas, etc).

Você lembra do plástico bolha, que a gente amava estourar?

O Pop It é algo parecido. Ele proporciona para a criança um momento de descontração, ele faz com que ela não pense em nada, foque no que está fazendo e relaxe.

Porém, para isso realmente acontecer essa experiência deve ser exclusiva. A criança não deve ver TV ou brincar com outra coisa ao mesmo tempo, pois para ela relaxar precisa focar, sentir, tocar, ter realmente uma experiência sensorial.

É importante entender que quando fazemos várias coisas ao mesmo tempo estamos recebendo diversas informações sensoriais (pelos olhos, nariz, tato) e dessa forma não haverá relaxamento e sim uma “confusão sensorial”. A real função do Pop It só será cumprida se ele for usado corretamente.

E sua verdadeira função é promover desenvolvimento cognitivo, foco, e claro, diminuir a ansiedade, inquietação e estresse.

Aliás, o Pop It foi criado por uma americana, mãe de uma criança com deficiência intelectual para estimulá-la. Ele não surgiu para “esvaziar nossos bolsos” como muitos dizem por aí.

Mas, vale mesmo a pena comprar para a criança?

A maioria das crianças pede e deseja um Pop It, pois ela quer fazer parte, se sentir parte dessa onda, desse novo movimento. O colega tem, no desenho tem, ela quer conhecer, tocar e entender.

Ela não pede um Pop It para se desestressar, o efeito dele é uma consequência na maioria das vezes, pois a criança acaba focando na atividade.

Porém, acredito que vale a pena comprar quando a criança pede o brinquedo, pois reflita comigo: Atualmente a maioria das crianças tem acesso a eletrônicos cedo e a maioria deixa de brincar, de fazer atividades que promovam foco, criatividade, que necessitam de interação e quando um brinquedo tira a criança desse ambiente de estímulos pobres e ela passa a brincar, a criar, a focar em uma atividade com certeza vale a pena.

Muitos pais compram o brinquedo, pois “todo mundo tem”, a criança brinca um dia e larga, nesse caso é possível que a criança não tenha idade ainda para compreender a função do brinquedo. Por isso, os pais precisam avaliar quando comprar o brinquedo é ou não uma boa opção. Ou ainda, despertar a atenção da criança para o brinquedo interagindo com ela.

E é importante considerar que uma criança que passa o dia na frente do celular, quando ela sair, todo o resto perderá a graça. Ela não saberá como brincar, ficará inquieta, chorosa, é como se fosse realmente um vício. Então, muitas crianças demoram dias para conseguir brincar com um brinquedo como esse e ficar fora do eletrônico. Ela vai querer brincar enquanto assiste, e nesse caso é importante a família começar esse “desmame” aos poucos.

Que idade o Pop It é indicado?

Ele é indicado para todas as idades, pois o material é silicone e é seguro. Porém, sua função será diferente em cada idade. Um bebê provavelmente irá adorar, pois é colorido e cheio de texturas para morder.

Uma criança com mais de 3 anos já irá desempenhar sua função, talvez com menos interesse que uma de 7 anos, mas lhe chamará atenção.

Uma criança com mais de 6 anos já desejará o Pop It, pois os colegas têm, os vídeos só mostram isso. Enfim, sua função em cada idade será diferente.

O que a criança pode fazer com o Pop It?

Estudar Matemática:

Além de brincar da forma proposta, muitas professoras e pais começaram a usar o Pop It para ensinar matemática e estão trazendo relatos incríveis de como as crianças estão aprendendo com mais facilidade e adorando a matéria.

Fazer Chocolate com Pop It:

Muitas crianças estão desenvolvendo interesse em cozinhar, pois rivalizou no Tik Tok receitas de chocolate com o formato dos Pop Its, veja na imagem a seguir:

(Fonte: Pinterest)

Para fazer o chocolate:

• Use sempre chocolate ao leite de boa qualidade específico para derreter, assim, o chocolate ficará muito gostoso e sem pedaços no meio. A experiência da criança será melhor;
• Só use para cozinhar os Pop It de qualidade, que venham com avisos de que o material não é tóxico;
• Limpe muito bem o brinquedo com detergente e água morna, depois seque bem;
• Coloque uma camada de M&M’s sobre as bolhas. Para ficar mais bonito deixe os “Ms” virados para baixo, assim, quando desenformar o chocolate, o M ficará virado para cima;
• Despeje o chocolate derretido sobre os doces em uma camada uniforme e certifique-se de que não ficaram espaços vazios ou bolhas;
• Depois, congele o chocolate endurecer totalmente e desenforme-o.

Pop It Challenge  para jogar em família:

Muitos pais estão usando os Pop Its para trabalhar paciência, para interagir e se conectar com a criança, pois é uma atividade que farão juntos. E para isso, estão usando o “Pop It Challenge”.

O Pop It Challenge é um jogo de tabuleiro realizado entre 2 jogadores, funciona assim: Sorteia-se os dados e os jogadores devem estourar as bolhas de acordo com o número que tiraram e quem estourar as bolhas primeiro ganha. É uma ótima atividade em família, aliás, quem me contou sobre esse jogo foi uma leitora lá do Instagram. Ela relatou que virou a sensação entre a família toda  e agregou muito no relacionamento com os filhos. Conheça-o:

Nossa experiência:

Quem nos acompanha, já conhece a história do Francisco, descobrimos o autismo aos 2 anos, então, sempre compramos brinquedos sensoriais para ele. Porém, depois de alguns anos e o elevado nível de desenvolvimento isso diminuiu.

Quando ele descobriu os Pop It pediu por semanas até que compramos para ele. Bom, aqui virou febre, Francisco coleciona (troca os pontos do mês por Pop Its) e não larga.

Estuda com eles, brinca e recentemente em uma viagem que fizemos a Bahia, foram 12 horas de viagem (2 aviões, 1 carro e um “tranfer”) ele passou o tempo todo no avião tranquilo, apenas brincando com os Pop Its. Ficamos surpresos com o efeito, tanto na ida, quanto na volta, ele relaxou tanto que dormiu.

Antônio está com 5 anos, ele gosta dos Pop Its, mas não como o Francisco, brinca, inventa coisas, principalmente receitas. Enfim, ambos brincam de formas diferentes, mas ambos adoram. Abaixo nossa coleção:

Quanto custa um Pop It?

A maior resistência de alguns pais é o valor dos Pop It que variam de R$20 a 160, com uma média de R$40,00 (um de qualidade).

Porém, para a maioria das crianças, mesmo o valor sendo “salgadinho”, ele vem agregando muito, por toda as questões que eu trouxe no post.

Onde Comprar:

Vou deixar a lista dos Pop Its que os meninos mais gostam e mais alguns muito legais para você comprar. Basta clicar nas imagens abaixo!

Até mais!

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Você possui o hábito de falar sozinha? Não?

Aí que você se engana, passamos o tempo todo falando com a gente mesmo, avaliando o que os outros estão falando, concordando ou não, mentalmente comentamos tudo o que acontece ao nosso redor.

Sabia que essa conversa interna é o termômetro da nossa autoestima? Você anda aprovando ou se culpando mais pelo que faz?

A sua autoestima é o termômetro da sua vida, falta dinheiro? Falta amor? Falta tempo? falta objetivos? Comece analisando o conteúdo das suas conversas internas. Tudo é difícil ou impossível para você?

O Self-Talk é o gatilho para nossas emoções e suas respostas físicas, pois ao contrário do que muita gente pensa as nossas emoções não são provocadas por acontecimentos e/ou situações externas.

Conversa Interior

Preste atenção quando surgir uma oportunidade ou problema, o que imediatamente você pensará.

Para algumas pessoas suas crenças são tão fortes que elas nem se dão conta do quanto se limitam o tempo todo.

Então, esse diálogo interno depende do seu personagem, às vezes ele pode ser encorajador e outras vezes angustiante.

Se você se sentir positivo, sua conversa interna será esperançosa e se for ao contrário, sua conversa interna tende a ser negativa.

Lembre-se que algo pode ser impossível para você, mas não para mim. E qual a diferença? Apenas o que acreditamos em nosso mundo interno.

A conversa interior é uma ferramenta poderosa de gerenciamento de estresse. Pode melhorar a saúde e proporcionar uma vida melhor.

Que tal tentar? Faça um teste, inicie o dia com pensamentos positivos, observe suas conversas internas e mesmo que tenha mil motivos para pensar o contrário tente olhar para o “copo meio cheio e não meio vazio”.

Lembrando, você não tem o controle sobre os acontecimentos, MAS SOBRE OS SEUS PENSAMENTOS SIM. Treine seu diálogo interno e depois me conta como as coisas mudaram para você!

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O que passou pela sua cabeça ao ler essa frase? Pode ser sincera, se você é mãe, assim como eu, você pode ter pensando (mesmo que seja por segundos), pois é o nosso instinto de mãe gritando:

“Como assim????? E se você se arrepender depois? Você não sabe como é para afirmar isso”

Sim, são questionamentos que inúmeras mulheres já ouviram pelos corredores da vida.

Para algumas mulheres, a decisão de não ter filhos é relativamente simples, algo que elas querem desde sua juventude.

Para outras, é algo que se decide mais tarde, seja por causa de um momento decisivo (traumas ou vivências) ou porque o assunto foi objeto de reflexão durante anos.

Enfim, os motivos são inúmeros e muito, mas muito pessoais.

Segundos dados do IBGE cerca de 14% das brasileiras afirmam “não querer ser mãe”, e 79% dos brasileiros não querem ter filhos nos próximos anos, o que evidência, não só um adiamento momentâneo da maternidade na população, como, em alguns casos, uma escolha por não ter filhos.

Porém, apesar do crescente número de famílias que optam por não terem filhos, mulheres que não querem ser mães ainda causam um certo estranhamento e sofrem sim, um julgamento social.

Agora, você já viu alguma mulher ser questionada fortemente pelo fato dela optar pela maternidade: não sei se quero ser mãe ?

Respeito e empatia

O que isso nos leva a refletir que alguns costumes e normas socialmente legitimados devem ser repensados e tratados com respeito e empatia, por cada um de nós.

Afinal, a escolha do outro, não quer dizer que é errada apenas porque é diferente da nossa. Ela é uma escolha, simplesmente diferente, e precisa ser respeitada.

Assim como a minha por escolher ser mãe é respeitada e acolhida pela sociedade.

Então, quando alguém lhe falar que não quer ter filhos, não fique com aquele pensamento questionador como se você soubesse mais do assunto.

APENAS apoie a escolha do outro. Ninguém é obrigado a ter filhos, aliás, essa é uma decisão muito séria, é para a vida toda e muitas pessoas deixam de avaliá-la como deveriam.

Ter filhos não te torna alguém melhor, mais adulto ou mais responsável. Te torna apenas mãe e pai, não mais ou menos mulher/homem.

Reflita!

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“Me sinto culpada quando saio com meu marido ou quando deixo meus filhos com os avôs para ter um tempo para mim”.

Muitas mães sentem que tirar um tempo para elas significa NÃO SER UMA BOA MÃE, é uma CULPA QUE CARREGAM.

Posso te falar uma coisa, tudo isso faz parte das CRENÇAS MATERNAS, criadas pela sociedade ao longo dos anos e hoje moram em nossos inconscientes.

E essas crenças nos impedem de nos priorizar, observe: Se alguém nos falasse “você está sendo uma péssima mãe”, eu garanto que a maioria de nós (mesmo sendo uma mãe incrível), ficaria machucada, é nosso “calcanhar de Aquiles”.

E mesmo quando temos oportunidade, quando saímos por uma hora seja para ir no salão ou em uma amiga, parece que vem uma vozinha e fica martelando na nossa cabeça…

“Como será que as crianças estão”, “Será que estão precisando de mim?”, “Eu aqui me divertindo e eles não!”.

Resumo, você acaba se achando a “Uma mãe desatenta, irresponsável ou até mesmo, uma péssima mãe por deixar seus filhos e sair”.

Saúde mental materna

Sentimos medo de falar qualquer coisa e parecer que estamos reclamando, afinal, e se Deus nos ouvir? A gente ama tanto que tem medo de parecer que estamos reclamando da benção que recebemos.

Porém, reclamar do filho é uma coisa e estar cansada buscando um tempo é outra. Precisamos identificar esses dois sentimentos para não descontar as nossas frustrações neles.

É importante ressaltar que se você não se sentir bem, como irá passar isso de forma genuína aos seus filhos?

Precisamos falar sobre saúde mental materna, precisamos cuidar das nossas emoções, afinal, somos nós que estamos educando e criando o futuro desse mundo. O que a gente sente importa!

Então, PERMITA-SE. Faça algo que goste, coisas simples, ler, ouvir uma música, assistir um episódio da sua série. Apenas comece algo, dê o primeiro passo, LUTE PELO SEU ESPAÇO também.

Vamos juntas quebrar os TABUS da maternidade romantizada, pois não existe nada que a gente NÃO POSSA FAZER.

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A diferença alimentar de cada bebê vai mudando de acordo com a sua idade. Claro, que bebês com baixo peso ou prematuros precisam ser avaliadas de forma especial por um pediatra e/ou nutricionista.

Muitas crianças já ficam 12 horas sem se alimentar desde os 6 meses, porém outras até 1 ano e meio ainda necessitam de uma mamada à 5h da manhã.

Geralmente são aqueles bebês que comem bem, dormem bem, mas acordam às 5h mamam e voltam a dormir.

Caso seu bebê mame às 00h00, às 3h, às 4h, às 5h e tem mais de 4 meses, observe, pois provavelmente esses despertares não estão ligados a fome.

O segredo para uma noite de sono sem uma alimentação excessiva de hora em hora, é uma alimentação equilibrada durante o dia e bons hábitos de sono.

Um bebê com 5 meses já consegue ficar de 5 a 6 horas sem mamar a noite. Então, ele faz 1 bloco do sono, um intervalo para mamada geralmente pelas 23h mais um bloco de sono, mamada as 5h ou 6h e um bloco de sono até umas 6 ou 7h da manhã.

Outros, nessa idade só mamam às 5h isso depende de cada bebê.

E após uma média de 30 dias da consolidação da introdução alimentar, geralmente os bebês não têm mais a necessidade de mamar 2x na madrugada.

E acabam dormindo direto de 8 a 10 horas, fazem uma mamada e voltam a dormir (quando tem bons hábitos de sono). Na dúvida converse com o pediatra e/ou nutricionista que atende seu bebê.

Muitos bebês se adaptam a receber certa quantidade de calorias a noite e mesmo sem necessidade alimentar querem mamar.

Se esse for o seu caso aumente as refeições diurnas e vá diminuindo cada dia a quantidade de alimento noturno.

Ter consciência da necessidade real alimentar do seu bebê, vai fazer muita diferença no sucesso da alimentação diurna e na qualidade de sono dele.

Pense comigo: Muitos bebês acabam mamando ou comendo super mal durante o dia, mas mamam a noite toda. Afinal, como ele terá fome durante o dia se comeu a noite toda?

Obviamente essa lógica está invertida OU VOCÊ COME A NOITE TODA?

A solução é entender a necessidade alimentar do bebê, focar nas mamadas e refeições do dia e a noite descansar. Afinal, esse é o segredo para um bom desenvolvimento e saúde, comer e dormir bem!

Até mais!

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Perfeição na beleza, estética? Entenda, você não é obrigada a se enquadrar. Devido aos padrões de beleza estabelecidos pela sociedade, pelos veículos de comunicação isso tem gerado uma insatisfação e massa nas mulheres, algo que vem sendo passado de geração para geração.

Provocando uma sensação desconforto e sentimento de inadequação. Levando a autorrejeição, isso não é saudável.

Você pode estar aí lendo o meu texto e falando, SIM, na teoria é muito fácil dizer que NÃO sou obrigada a me moldar por esses padrões ditados pela sociedade, mas na prática, na vida real a coisa muda. Pois diariamente somos bombardeadas, e comparadas sim.

Isso é um processo e começa pela nossa mente, nossos pensamentos e conceitos. Sempre vamos conseguir, claro que não, mas é um exercício diário, onde a nossa saúde mental agradece.

Trabalhe sua autoestima, pois ser bonita vai muito além da aparência, de um tipo de roupa, corte de cabelo, do formato do rosto, cor da pele, envolve também os sentimentos positivos que temos a respeito de nós mesmos.

Não se sabote, seja sua melhor amiga e não sua principal inimiga! Descubra suas características que mais lhe agradam e, as imperfeições fazem parte da vida, escolha onde canalizar seu pensamento.

A vida não é uma competição, a beleza está na diversidade, é preciso dar um basta nesta utopia em que as mulheres precisam serem postas o tempo todo em rankings e classificadas por seu “tipo de beleza”.

Não existe certo ou errado, o que existe então: Nenhuma beleza precisa anular a outra para poder existir.

Não se compare, isso só trará efeitos negativos para sua vida, sua saúde mental. Você é única e sua beleza consiste na sua singularidade.

Mais amor, menos cobrança. Ame-se, Conheça-se, Respeite-se e Seja Feliz!

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A chegada de um filho carrega um significado transformador. Você consegue se imaginar sem seus filhos? Pois é, nem eu…

As mudanças que a maternidade/paternidade trazem para a vida do casal, da família é algo único.

Existe renúncia, entrega e esforço de ambas as partes, sim claro, mas existe também o outro lado, a recompensa traduzida em sorrisos, beijinhos, abraços, mil e uma brincadeiras e novas habilidades.

As dificuldades que aparecem durante todo o processo da criação dos filhos, podem ser superadas com a paciência, desde que ambos estejam dispostos a investir e o apoio que ofereçam um ao outro.

Com boa disposição e muita criatividade, a família vai conseguindo integrar as grandes e inevitáveis mudanças que a chegada dos filhos impõe.

Os planos que antes era para um ou dois, passam a ser para três, quatro, cinco….

E sim, essa aventura da maternidade e paternidade acabou de começar…. Prepare-se para grandes emoções!

Até mais!

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